Как омолодить организм женщины. Продукты омолаживающие организм. Травы омолаживающие организм, препараты омолаживающие организм. Способы борьбы со старением организма — продлеваем молодость Как быстро омолодить лицо

После 35 лет нужно заботиться уже не только о состоянии кожи, но и о костях, начинающих терять кальций и фосфор, о сосудах, которые постепенно...

Забота о красоте и здоровье женщины состоит из многих факторов. Ведь после 35 лет нужно заботиться уже не только о состоянии кожи, но и о костях, начинающих терять кальций и фосфор, о сосудах, которые постепенно «выходят» из-под защиты эстрогенов и нуждаются в профилактике атеросклероза и гипертонии, о замедляющемся обмене веществ, а следовательно, возникающем риске зашлакирования организма и набора лишнего веса. Все эти проблемы волнуют женщин не одно столетие.

Как справиться с возрастными проблемами, сохранить красоту и молодость

Народная медицина накопила немало знаний о том, как помочь им справиться с возрастными проявлениями и сохранить здоровье и красоту.

Омоложение организма изнутри

В этом деле пригодятся лекарственные растения.

Хвощ полевой. Чай из полевого хвоща издавна применяется для нормализации обмена веществ и очищения организма.

Для его приготовления 2 ст. л. сухого измельченного сырья заварить стаканом кипятка и пить по четверти стакана 3-4 раза в день.

Эхинацея. Отвар эхинацеи улучшает аппетит, сон, настроение, зрение, нормализует кровяное давление, уменьшает отеки, головную и суставную боль, очищает кровь, укрепляет иммунитет и омолаживает организм.

Для приготовления отвара 1 ч. л. измельченного растения заварить в стакане воды на водяной бане. Пить по трети стакана три раза в день.

Женьшень. Корень женьшеня активно влияет на обмен белков, жиров и углеводов, улучшая состояние кожи.

Кроме того, это растение способствует восстановлению клеток эпидермиса, регулирует количество воды в коже, питает ее, является мощным адаптогеном, общестимулирующим и омолаживающим средством.

Спиртовую настойку женьшеня принимать по 5-25 капель 2-3 раза в день за 20 мин до еды.

Картофельный сок. Клубни картофеля содержат много минеральных солей, органических кислот (лимонную, яблочную, щавелевую), почти все витамины, незаменимые аминокислоты, а также значительное количество калия, который выводит из организма излишек жидкости, помогая в профилактике целлюлита.

Кроме того, сок сырого картофеля является замечательным очистительным средством.

Выжимать сок из картофеля лучше всего с помощью соковыжималки.

Можно натереть клубни на терке, а потом отжать сок через марлю. Выпить сразу.

Шалфей. Еще в Древнем Египте после войн и эпидемий женщинам настоятельно рекомендовали применять в пищу листья шалфея, поскольку шалфей оказывает значительное влияние на женский гормональный баланс.

«Эстрогенный» эффект шалфея делает его замечательным лекарством и при климактерических проблемах.

1 ст. л. измельченного сырья залить 400 мл кипятка и настоять 20-30 мин.
Принимать по четверти стакана 3-4 раза в день.

Кунжут. Среди всех семян кунжут является чемпионом по содержанию кальция. Это делает его незаменимым средством для укрепления костей и профилактики остеопороза.

Кроме того, в кунжутных семенах содержится сезамин - мощный антиоксидант, способный снижать в крови общий уровень холестерина и предотвращать развитие многих заболеваний, в том числе онкологических.

Употреблять кунжут можно как ароматную приправу к супам и салатам из свежих овощей или готовить из него козинаки.

Природная косметика от морщин

Алоэ. Обычное алоэ - настоящий подарок для женщин.

Вечером и утром очищенное лицо протирать кусочком листка алоэ или кубиком льда из замороженного сока этого растения - это сделает кожу чистой и свежей.

Если появились первые морщинки - поможет маска из алоэ.

Для ее приготовления 2 ст. л. сока алоэ смешать с 1 ст. л. подогретого меда. Нанести полученную массу на кожу лица и шеи и оставить на 10 мин, после чего смыть водой комнатной температуры.

Также можно просто накладывать на кожу кашку из листьев алоэ на 10-15 мин.

Капуста. Отвар капусты содержит уникальный комплекс минералов, витаминов и других активных веществ, обладает исключительным свойством разглаживать, омолаживать и тонизировать кожу.

Для приготовления отвара капустные листья кипятить в 200 мл воды, настаивать 30 мин, охладить и отжать. Полученным отваром протирают кожу лица и шеи несколько раз в день.

Мед. Женщины на Руси смазывали медом обветренные губы, руки и даже все тело.

Маска: 1 ст. л. меда размешать с творогом и молоком, взятым по 2 ст. л. Тщательно растереть все ингредиенты до однородной массы и нанести на лицо. Через 15 мин смыть теплой водой.

Такая маска борется с морщинами, улучшает цвет лица и избавляет от пигментных пятен.

Фруктовый уксус. По мнению итальянских женщин, для ухода за шеей и областью декольте нет ничего лучше, чем фруктовый уксус - яблочный, виноградный или лимонный (5%).

Он значительно повышает упругость кожи и придает ей более светлый оттенок.

Смешать уксус с водой в соотношении 1:1, охладить - и тоник готов.

Напитки для улучшения цвета лица

- Плоды шиповника и рябины, взятые в равных частях, измельчить в кофемолке, 1 ч. л. чая и 1 ч. л. смеси залить стаканом кипятка. Пить по стакану 2-3 раза в день.

- Смешать одну часть плодов рябины, две части листьев крапивы и три части чая. Две чайные ложки смеси заварить стаканом кипятка и пить в любое время вместо обычного чая.

- На одну часть листьев крапивы берут три части семян моркови и восемь частей чая. Две чайные ложки полученной смеси заварить стаканом кипятка, пить сколько хочется.

- Одну столовую ложку ромашки залить 1 стаканом кипяченой воды, накрыть и оставить на 10 мин, процедить, добавить 1 ч. л. меда. Пить такой чай утром натощак медленно, глотками.

Народные травники утверждают, что эти напитки не только благоприятно влияют на цвет лица, но и оказывают общее омолаживающее действие и улучшают общее самочувствие.опубликовано .

Алла Гришило

Если у вас возникли вопросы, задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Как стать моложе? Можно ли повернуть время вспять? Да, если взяться за это со знанием дела и с твердой решимостью сохранить молодость. Не будем рассматривать косметические процедуры и пластическую хирургию. Ведь даже при наилучшем исходе - результат лишь маскирует возраст. Рассмотрим простые способы для омоложения всего организма, а, следовательно, и кожи.

Итак, первый шаг к омоложению - это настрой

Все зависит от состояния души. Если радоваться жизни, не брюзжать, не прислушиваться к болячкам, то время реально замедлит свой бег. Очень важно иметь любимое хобби, увлечение.

Лишний вес добавляет лишние годы

Действительно, полные люди выглядят старше своих лет, и не очень легко тащить на себе ношу в виде 10-15, а то и больше совершенно ненужных килограммов. Если хотим сохранить молодость, немедленно садимся на диету и начинаем заниматься гимнастикой. При настойчивости и упорстве вес снизится за 2-3 месяца, а тело подтянется, движения станут более молодыми.

Наибольшие огорчения женщинам приносит лицо

При взгляде на неумолимо увеличивающееся количество морщин и оплывающий овал лица хочется заплакать. Однако и здесь не стоит отчаиваться. Можно сохранить молодость кожи, если соблюдать некоторые правила:

Гимнастика и массаж лица помогут подтянуть овал лица и значительно улучшить состояние кожи. Существуют специальные гимнастики для омоложения лица, которых сейчас в Интернете море, они дают очень быстрый эффект. Сюда же надо добавить различные виды массажа, которые легко выполнять в домашних условиях, а также питательные маски из натуральных продуктов.

Натуральная косметика . Совсем необязательно тратить деньги на дорогие кремы, которые часто не так действенны, как об этом обещают в рекламе. Натуральные масла способны творить настоящие чудеса, стирая с лица отметины, оставленные временем, масло амаранта, например. Также хороши для омоложения кожи кунжутное, оливковое, льняное масло.
Здоровое питание и витамины . Все знают, что огромную роль в сохранении молодости играют витамины и правильное питание в целом. Но не у всех хватает силы воли отказаться от аппетитной пиццы вечером, во время просмотра очередного сериала. Что ж - выбор за вами. Решайте, что лучше - стакан натурального сока или кефира на ужин и отличное самочувствие поутру или плотный поздний ужин и, как результат - плохой сон, тяжелое пробуждение, неприятные ощущения в желудке и еще много подобных "радостей". Не все знают, что рафинированные углеводы и сахар повреждают коллаген в коже, что приводит к ранним морщинам.
Ультрафиолетовые лучи разрушающе действуют на коллагеновыне волокна, поэтому защищать кожу от солнечных лучей, а значит и от морщин, необходимо круглый год с помощью солнцезащитного крема.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе

Не забудем и о регулярных длительных прогулках на свежем воздухе в любую погоду. Неплохо было бы заняться йогой, это поможет расслабиться и сбросить с себя груз каждодневных забот и стрессов.

Как видите, для того, чтобы быть здоровым и, следовательно, сохранить молодость, надо приложить не такие уж титанические усилия, но результат довольно быстро порадует вас.

Рекомендации врачей и диетологов постоянно меняются. Популярная сегодня кетодиета восстановила в своих правах не только сливочное масло, яйца, но даже бекон. Также модно не есть хлеб даже среди тех, кто не страдает непереносимостью глютена, и не пить коровье молоко. Завтра будут другие рекомендации. Разумный подход состоит в сбалансированном питании свежей пищей и тем более в отказе от каких-либо диет для похудения. Врачи рекомендуют составить рацион наполовину из сырых овощей, зелени и фруктов. К примеру, минздрав Японии призывает в день съедать 9 порций фруктов и овощей. Питание должно дать нам строительный материал для всех тканей тела - поэтому нужно есть сбалансировано: белки, углеводы и жиры. Пейте больше воды, чем обычно. Необязательно следовать каким-то цифровым стандартам, они тоже меняются. Просто не забывайте пить чистую воду.

В питании всегда будет актуальны только умеренность и умение слышать, чего хочет тело

Известный диетолог-эндокринолог Наталья Зубарева, автор книги «Вальс гормонов» советует употреблять такие продукты для сохранения молодости и красоты:

Зелень и овощи. Включать зелень в пищу 2 раза в день, овощи же - в каждый приём пищи. Например, омлет на завтрак с добавлением шпината, укропа и перца.
Орехи. Это источник моно- и полиненасыщенных жиров, витамина Е, Омеги-3, селена, магния, кальция, регулирующих производство гормонов. Орехи можно любые и именно сырые: макадамия, пекан, бразильские, фисташки, миндаль, кедровые орехи, грецкий орех. Предварительно замочить на ночь и просушить в духовке.
Крестоцветные. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, кресс-салат - уникальные антиоксиданты. Людям с гипотиреозом крестоцветные противопоказаны.
Авокадо. Кроме полезных жиров, в авокадо содержится глутатион, который омолаживает, выводит токсины из организма, помогает при акне и морщинах, и даже замедляет развитие определённых видов рака.
Ферментированные продукты. Квашеная капуста, простокваша, кефир, домашний квас и т. п. В том числе чайный гриб и напиток из него - комбуча. Защищают от рака, бактерий, вирусов, нормализуют пищеварение.

Единственное жёсткое ограничение, о котором говорят всё больше врачей: не ешьте сахар. Сахар вызывает воспаление, влияет на гормональный баланс. Некоторые врачи связывают повышение холестерина и образование бляшек с чрезмерным употреблением сахара, а не животных жиров. Холестерин вырабатывается нашим телом для латания повреждений в тканях, а ткани повреждаются от воспаления, вызванного сахаром.

Продукты, ускоряющие старение:

Рафинированный сахар и химические подсластители. Замена: мёд, кокосовый сахар, стевия, сироп топинамбура и другие натуральные сиропы. Заменители обычного сахара тоже нельзя есть в огромных количествах: глюкоза и фруктоза в составе сахаров одни и те же.
Мясные и рыбные копчёности. Сделайте домашнюю буженину со специями в духовке или мультиварке, нарежьте на ломтики и делайте бутерброды.
Маргарин, дезодорированное растительное масло, магазинная выпечка из-за трансжиров, разрушающих ткани сосудов и органов. Использовать для жарки кокосовое, оливковое, сливочное - масла с наименьшим показателем полиненасыщенных жиров, а лучше - гриль без масла.
Белый хлеб, каши быстрого приготовления. Замена: цельнозерновой хлеб, хлеб из гречневой муки без глютена.
Коровье молоко. Организм прикладывает определённые усилия, чтобы переварить молоко, иногда это проявляется синдромом, названным в народе «молочное лицо». Попробуйте для разнообразия козье молоко, овсяное, соевое, миндальное.
Алкоголь. Формула спирта одинакова и в водке, и в вине. Исследования о пользе бокала красного вина за ужином, к сожалению, не подтвердились.

Пейте травяные чаи

Травяные чаи - отличная альтернатива чаю и кофе. Традиционная медицина любого региона использует в качестве лекарств растения. Травяные чаи мягко балансируют нервную систему, а также налаживают работу органов. Важно различать сильнодействующие аптечные травы и растения витаминные, чаи из которых продаются даже в обычных магазинах.

Травы - это лекарства, просто выросли на природе, и концентрация веществ в них непредсказуема

К распространённым травам и ягодам, которые можно пить в качестве чая относятся:

ромашка;
липа;
шиповник;
душица;
зверобой;
мята перечная;
листья малины;
мелисса;
иван-чай;
листья вишни;
листья земляники;
листья смородины;
ягоды рябины;
чабрец.

Сбор для гормонального баланса:

листья шалфея;
цветы липы;
цветы ромашки.

Смешать компоненты в равных частях. Две столовые ложки сбора залить 200 мл кипятка и настаивать полчаса. Пить настой 3 раза в день по 1/2 стакана.

Сбор для увлажнения кожи и синтеза коллагена:

листья малины;
шиповник;
листья земляники.

Травы в равных частях измельчить и смешать, 1 столовую ложку сбора залить 200 мл кипятка. Настоять 30 минут, процедить и выпить за 2 приёма в день.

Настои из всех приведённых выше трав можно использовать для умывания и ополаскивания головы и волос. А также использовать их как компонент домашней косметики, заменяя им в рецептах воду.

Тибетский рецепт молодости

Травы для лечения менее безобидны, так например, сбор, получивший название в русскоязычном интернете тибетский рецепт молодости, обладает ярко выраженным воздействием на организм. Он ускоряет работу желчного пузыря, усиливаяет работу почек, быстро отводит жидкости из тела, поэтому снимает отёки и ускоряет пищеварение. Имея хронические заболевания, нужно быть очень осторожным, применяя этот рецепт без консультации с врачом. Цель этого сбора - разогнать застойные процессы в органах.

Состав сбора - по 100 грамм каждого растения:

трава зверобоя;
цветки бессмертника;
березовые почки;
соцветия ромашки.

Приготовление:

Мелко измельчить в кофемолке или растереть ступкой. Смесь хранить в стеклянной банке под крышкой в тёмном месте.
Заваривать на 500 мл кипятка 1 столовую ложку сбора, настаивать 40–50 минут.
Затем процедить и остудить до 30–35 градусов. Настой можно хранить в течение 2 суток в холодильнике.
Получившийся объём настоя разделить на две равные части.
Первые 250 мл выпивать утром натощак, вторую часть перед сном, как пройдёт не менее двух часов с последнего приёма пищи.

Пить сбор нужно каждый день, пока не закончится смесь. Затем делаем перерыв на неделю. Если лечение не принесло вам дискомфорта, его следует повторять в течение 3 месяцев. В перерывах необходимо сдавать общие анализы мочи и крови для контроля.

Узнайте, какие добавки и витамины вам нужны

Не все витамины и элементы мы можем получить из продуктов. Но перед тем как «назначать» себе добавки, нужно узнать, есть ли у вас дефициты и дисбалансы витаминов и минералов. Для этого необходимо сдать анализы.

Жителям больших городов просто недоступны натуральные продукты, чтобы восполнить необходимые витамины

Эндокринолог-диетолог Наталья Зубарева использует в лечении максимально натуральные вещества: адаптогены, травы, нутрицевтики, и вот её список важных добавок и витаминов:

Жидкий витамин Д. Суточная доза - исходя из уровня вашего анализа на 25ОН, но не менее 5000 МЕ.
Омега-3, не 3–6-9. Суточная доза - не менее 1000 мг (EPA+DHA), 3 месяца пить, 1 месяц перерыв.
Куркумин - противоопухолевое, противовоспалительное, противоокислительное, антидепрессивное средство. Пить 3 месяца, 1 месяц перерыв.
Пробиотики: лактобациллы, бифидобактерии, пропионовокислые бактерии, стрептококки вида Streptococcus thermophilus, бактерии рода Lactococcus. Пить курсом 3 месяца, 2 раза в год.
Родиола, мака перуанская, кордицепс, ашваганда (индийский женьшень) - самые сильные адаптогены, регулируют либидо и цикл, 4 месяца пить, 2 мес перерыв. Это группа растений, которые могут помочь вашему организму адаптироваться к физическим, химическим и экологическим последствиям стресса.
Коллаген без добавок. Пить 3 месяца, 2 месяца перерыв. Усваивается при правильных уровнях железа, меди, хрома, цинка, при нормальном функционировании ЖКТ. Это стройматериал всего нашего организма от суставов до костей и других органов. При дефиците коллагена разрушается структура тканей (кожа, суставы).
Биосил - генератор коллагена, курс 2 раза в год.
В-комплекс. Витамины группы В очень плохо усваиваются, поэтому передозировать их сложно. Пить курсом по 2 месяца, 2 раза в год.

Используйте косметику, которая работает

Улучшая своё здоровье, мы помогаем коже изнутри, а выбирая правильную косметику - снаружи. Косметика, которая обеспечивает результат, содержит несколько основополагающих компонентов. В первую очередь это антиоксиданты. Наиболее распространённые и важные антиоксиданты, которые должны присутствовать в косметике:

витамин С или аскорбиновая кислота;
витамин E или токоферол;
витамин B3 или ниацинамид;
витамин А или ретинол;
ресвератрол (resveratrol);
зелёный чай (green tea);
экстракт граната (pomegranate);
супероксиддисмутаза (superoxide dismutase);
коэнзим Q10 или убихинон;
альфа-липоевая кислота.

Фотогалерея: популярные средства с антиоксидантами

Интенсивная лифтинг-сыворотка Natura Siberica с коэнзимом Q10 и поливитамином E, цена около 600 рублей
Маска для лица `TONYMOLY` с экстрактом граната, цена около 100 рублей
Сывортка для лица с коэнзимом Q10 «IT’S SKIN POWER 10 FORMULA Q10 EFFECTOR», цена около 800 рублей
Сыворотка с витамином В3 (10%) и цинковой солью (1%), цена около 1200 рублей
Крем-антиоксидант для лица LIBREDERM «Витамин Е», цена около 300 рублей
Крем для лица «HADA LABO» GOKUJYUN ALFA с альфа-липоевой кислотой, цена около 800 рублей

Также антивозрастная косметика содержит пептиды - вещества, стимулирующие выработку коллагена, эластина и жидкости между ними - гликозаминогликанов. В настоящее время существуют пептиды, которые выходят за рамки борьбы с возрастом, например, лечат гиперпигментацию или круги под глазами. Лучшие сыворотки, увлажнители и кремы для глаз содержат один или несколько пептидов. Это дорогостоящие ингредиенты, поэтому эти продукты обычно не дешёвы.

По-настоящему работает косметика, которая содержит антивозрастные компоненты

Сходите к косметологу на процедуры омоложения

Косметологи и инструкторы программ по натуральному советуют в первую очередь обратить внимание на способы . При нарушенном питании кожи и сниженном здоровье в целом введенные под кожу средства окажут только временный и в последствии неблагоприятный эффект, не говоря уже о том, если вы решите прибегнуть к , в том числе . Организм, не производящий в достаточном количестве нужные вещества, от уколов может ещё больше расслабиться. Вколотые составы просто повиснут на мышцах с нарушенным питанием и не прибавят здоровья. Косметолог Светалана Полуэктова советует такие косметологические процедуры для лица, которые подойдут для , так и для :

Чистка лица: энзимный пилинг, ультразвуковой пилинг, броссаж, атравматичная чистка, механическая чистка с экстракцией комедонов. От 1–2 до 6–10 раз в год.
Миостимуляция, классический и , перчатками-электродами, . В качестве контактной среды используются активные токопровоядящие маски, дающие различные эффекты - , увлажнение, питание, отбеливание, антистрессовое, укрепляющее, миорелаксирующее действие.
: ретиноевый пилинг, миндальный, феруловый и другие пилинги на фруктовых кислотах.
Косметологический уход профессиональной косметикой.

Занимайтесь спортом

Регулярные тренировки замедляют старение, и это научный факт. В 2010 году учёные из Колорадского университета обнаружили, что ДНК людей, ведущих активный образ жизни, выглядит моложе на несколько десятилетий, чем на самом деле. У спортсменов в возрасте хромосомы выглядели так же, как у молодых людей, тогда как у их малоподвижных ровесников концы хромосом были заметно короче.

Аэробные и силовые нагрузки

Активная ходьба, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание и велосипед тренируют сердечно-сосудистую систему, «оживляют» все капилляры тела. Ко всем органам и тканям притекает кровь, обогащённая кислородом, и питает их, быстрее восстанавливаются внутренние повреждения. Любая физическая активность лучше, чем неподвижность, поэтому даже 10 минут ходьбы благоприятно повлияют на ваше здоровье.

…позитивные процессы на клеточном уровне запустятся сразу, и здоровье начнёт улучшаться уже через несколько дней.

Алекс Хатчинсон
«Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Силовые упражнения по наращиванию мышц и любые резкие механические движения - бег и прыжки - укрепляют кости. Активные игры, такие как баскетбол и футбол пару раз в неделю станут профилактикой ослабления костной ткани. С этой же задачей справятся упражнения с собственным весом: приседания, отжимания, подтягивания. Достаточно заниматься 2 раза в неделю по 1 часу. Если ваше состояние не позволяет делать активные упражнения, попробуйте аквааэробику. Занятия в воде снижают риск травм и не так сильно нагружают суставы.

Тренировки замедляют процесс клеточного старения, при котором укорачиваются теломеры - защитные колпачки на кончиках хромосом ДНК

Идеи, как больше двигаться в повседневной жизни:

Выйти на 1 остановку раньше нужной и прогуляться.
Сходить в магазин, который дальше от дома.
Не доезжать 2–3 этажа на лифте, а подняться пешком.
Где возможно, выбирать лестницы, а не эскалаторы.
Использовать таймер во время сидячей работы и каждые 45 минут вставать и разминаться.
Во время просмотра сериала можно приседать или сделать растяжку, закинув ногу на какой-нибудь устойчивый предмет мебели.

Асаны для продления молодости

Первое, что визуально выдаёт возраст даже издалека - это осанка и походка. Они напрямую зависят от здоровья позвоночника, его подвижности, силы и гибкости мышц спины. Контролировать осанку сознательно очень сложно. К счастью, запущенные случаи исправимы даже в очень пожилом возрасте. Во время занятия особое внимание уделяйте дыханию. Движение следует за дыханием, а не наоборот. Дышите спокойно и размеренно, не задерживайте дыхание. Занимаясь ежедневно с утра, вы получите гибкий позвоночник, который готов к жизненным нагрузкам.

Комплекс упражнений для поддержания здоровья спины:

Видео: лучшие упражнения для поддержания здоровья позвоночника за 10 минут

Работайте с энергией: омоложение организма после 50 лет в домашних условиях

Практики, связанные с тонкими движениями внутри тела, регулируют все системы организма: нервную, эндокринную, иммунную и т. п. Координируя дыхание, мысли и движения, как в танце, мы совершаем работу, а значит выстраиваем новые нейронные связи в мозгу и не даём ему стареть.

Гимнастика тибетских монахов

Это утренняя зарядка в постели сразу после пробуждения. Каждое упражнение выполняется обязательно на 30 счётов, не меньше. В темпе 1 движение в секунду.

Последовательность действий в положении лёжа на кровати:

Растираем ладони друг о друга, пока они не станут горячими.
Горячие ладони кладём на глаза, край ладони лежит на кости глазницы. Надавливаем на глаза 30 раз в темпе 1 секунда - 1 надавливание.
Кладём ладони на уши, пальцы на затылке. Делаем вакуум и надавливаем в том же темпе 30 раз.
Большой палец кладём за ухо, руки сжимаем в кулаки и от подбородка к ушам активно массируем лицо 30 раз.
Правую ладонь ставим на лоб, левую кладём сверху, локти подняты и разведены в стороны. Растираем лоб ладонями от виска к виску 30 раз.
Подушку подворачиваем как валик под шею, чтобы за головой освободилось место. Складываем руки также - левая на правую, округляем, подняв перед собой. И начинаем заводить их за голову, над теменем, не касаясь головы. Заводим за голову и возвращаем обратно.
Оставляем сомкнутые руки над головой и начинаем двигать их из стороны в сторону. Основное движение приходится на плечевые суставы.
Теперь правую руку кладём на горло, а левой делаем движения от щитовидной железы до паха на расстоянии несколько сантиметров от тела. После 30 раз левую руку на несколько секунд кладём на правую.
Не размыкая рук, переводим их вниз, на живот. И держа друг на друге, начинаем гладить живот по часовой стрелке 30 раз.
Поднимаем руки и ноги вверх и прокручиваем кисти и стопы в суставах по кругу 30 раз.
Теперь трясём кистями и ступнями мелкой дрожью очень быстро, как будто хотим их оторвать. При этом движение будет распространяться на всё тело, так и должно быть. Считаем до 30.
Садимся и начинаем массировать стопы. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.
Теперь растираем голени снизу вверх по бокам, коленные суставы, а затем по бёдрам делаем заворачивающие движения от внешних частей к их внутренним сторонам, как бы «собирая энергию». Делаем 30 секунд или дольше.

Видео: упражнения тибетской гормональной гимнастики для здоровья и омоложения

При выполнении энергетических упражнений начинают обостряться хронические заболевания, могут появиться неприятные ощущения. Ослабьте практику, но не бросайте, это временное проявление перестройки организма.

Исцеляющие мантры

Во время пения изменяется дыхание, мозг настраивается на вибрации мелодии, - в течение этого процесса можно получить разнообразные приятные переживания. Врачи тибетской медицины используют исцеляющие мантры в качестве поддерживающей терапии. Но вся сила мантры раскрывается только в исполнении практикующего, получившего так называемую передачу от традиционного учителя.

Мантры работают через вибрацию, поэтому их основная природа - это то, что физика будет описывать как волну или луч. Эффект мантр зависит от различных факторов, таких как состояние ума и целительная сила терапевта, правильное использование мантр и кармические обстоятельства пациента. Поэтому неотъемлемым этапом практикующего целительные мантры становится их собственное общее духовное развитие после получения правильной передачи и правильная конкретная подготовка перед процессом целительства.

Sorig Khang International: Фонд традиционной тибетской медицины
https://www.sorig.net/sowa-rigpa/mantra-healing#healing-with-mantras

Если у вас нет возможности обратиться к врачу, использующему мантры, вы можете попробовать петь их сами вместе с видео- и аудиозаписями. Некоторые исполнители адаптируют традиционное звучание текстов под западного слушателя. Неизвестно, насколько эффективны мантры в таком виде, но слушать их может быть очень приятно.

Видео: врач тибетской медицины под сценическим псевдонимом Друкмо Гьял поёт длинную мантру Будды Медицины

Текст длинной мантры Будды Медицины к видео:

OM NAMO BAGAWATE BEKANZE
ARHATE SAMAYA KASAM BUBHAYA
TAYATA OM BEKANDZE
BEKANDZE MAHA BEKANDZE
BEKANDZE RADZAYA
SAMUNG GATE SOHA

Повторить 7 раз.

Расслабьтесь в медитации: восточная медицина омоложения и долголетия

Наладить контакт с собой, своим телом и здоровьем можно с помощью медитации-визуализации. Обратитесь к своему бессознательному в процессе спонтанной фантазии, наполняющей вас силой и энергией. Только в самом начале настройтесь на прогулку в приятном месте, закройте глаза, и дайте вашему воображению нарисовать картинку. Цель такой практики - обнаружить источник энергии и наполнится из него.

Медитация помогает справляться со стрессом, а значит вы сможете эффективнее расходовать силы и лучше выглядеть

Примерные этапы энергетической медитации:

Подберите расслабляющую инструментальную музыку, звуки природы или шум прибоя, длительностью 20–30 минут.
Сядьте удобно. Вам действительно должно быть удобно, не старайтесь сидеть в позе лотоса, если нет такой привычки, подойдёт стул или кресло. Единственное условие в позе медитации - держать спину вертикально, чтобы энергия свободно текла вдоль позвоночника.
Обратите внимание на то, как вы дышите. Не изменяйте дыхание из-за того, что обратили на него внимание, просто дышите.
Глаза можно расслабить в полуприкрытом положении.
Когда будете готовы, начните визуализировать, что вы находитесь в прекрасном приятном месте. Например, гуляете по зелёному саду, полю, лесу.
Следите, как будут развиваться события внутри вашей визуализации, отдайтесь потоку.
Возможно, вы выйдете к источнику воды и зайдёте в неё, волны понесут вас по течению. Не забывайте о расслаблении.
Представьте, как ваше тело наполняется энергией и силой от природных источников внутри визуализации.
Внутренне благодарите источник за энергию. Поблагодарите ваше тело, за то, что оно вам служит домом в течение вашей жизни. Можно поочередно поблагодарить ваши органы и части тела за ту пользу, которую они вам приносят. Например: «Сердце, благодарю тебя за то, что ты бьёшься и качаешь кровь.» Особенное спасибо скажите органам, которые сейчас в болезни. Подберите свои слова, слова, которые вы сказали бы своим близким друзьям.
Когда мелодия закончится, посидите в тишине несколько секунд, завершая медитацию по внутреннему ощущению.

Видео: аудиомедитация от Александра Иваницкого для расслабления и омоложения

После определенного возраста практически каждый человек мечтает выглядеть моложе своих лет, сохранить привлекательность, быть полным сил и энергии. Некоторые озабочиваются своей внешностью после пятидесяти лет, кто-то, перешагнув тридцатилетний рубеж. Известно достаточно способов омоложения тела, можно подобрать что-то подходящее конкретному организму. Причем то, что будет действенно для одного человека, для другого может оказаться бесполезным. Омоложение — медленный процесс, для достижения видимого эффекта, необходимо потратить много времени и сил. Чтобы вернуть привлекательность и бодрость, следует применить комплекс мер: соблюдать режим дня, правильно питаться, заниматься посильным видом спорта, проводить очистительные мероприятия. Разберем, как омолодить организм в домашних условиях и какие мероприятия необходимо проводить для этого.

Омоложение в домашних условиях: миф или реальность

Омоложение организма – очень сложное действие. Быстрых результатов ждать не приходится, к тому же порой нужно испробовать ни одну методику, прежде чем организм откликнется положительным результатом. Омоложение в условиях дома будет направлено на соблюдение режима отдыха и труда, правильное питание и очистительные процедуры. Вопрос, как омолодить организм, задают многие женщины. Вариантов много, но также есть и самые важные рекомендации, применимые в любом случае. Рассмотрим их подробнее.

Женское старение может произойти стремительно и резко. Порой внешние изменения поражают окружающих. Есть причины, по которым старение у женщин происходит раньше времени:

Недостаточное продуцирование половых гормонов. Если яичники вырабатывают небольшое количество гормонов, происходит стремительное старение кожных покровов. Клетки теряют тургор, кожа делается дряблой, обвисшей. Мембраны не могут удерживать влагу в нужном объеме. Старение кожи после сорока пяти лет является естественным процессом.
Нехватка микро и макроэлементов, витаминов и полезных веществ. Недостаточность перечисленных элементов оказывает негативное влияние на цикличность месячных, снижает сексуальное влечение.

Чтобы омолодить организм, нужно заниматься не кожей, а всем организмом в целом. Врачи рекомендуют обратить пристальное внимание на здоровье кишечника.

Именно от этого органа зависит слаженная работа всего организма в целом. Чтобы вернуть здоровье и восстановить нарушения, следует очистить желудочно-кишечный тракт от залежей шлаков, токсинов и ядов.

Особенности очищения организма содой

Очищение кишечника

Факт зашлакованности кишечника у современного человека после тридцати пяти лет является привычным явлением. Причина такого состояния в неправильном питании, некачественных продуктах, плохой воде и неблагоприятной экологической обстановке. В зашлакованном организме продукты усваиваются не полностью. Многие полезные вещества не поступают в системы, а выводятся неусвоенными. Постоянное отравление организма негативно влияет на работу иммунной системы и внешний вид. Человек становится слабым, вялым, раздражительным. Кожные покровы кажутся нездоровыми, страдает качество волос, зубов, ногтей.

Чтобы помочь организму избавиться от вредных веществ, следует принимать натуральную клетчатку, фитосборы или другие натуральные продукты. Во время чистки кишечника следует убрать из рациона питания соленья, консервы, полуфабрикаты и продукты животного происхождения.

Питьевой режим как основа продления молодости

Чтобы все системы организма функционировали в полную силу, нужно соблюдать питьевой режим. Вода – основа всего живого, если человек употребляет недостаточное количество жидкости, происходит замедление всех процессов. Некоторые люди удивляются, когда говорят о том, что старение происходит из-за недостаточности поступления воды: они пьют много чая, кофе и напитков. На самом деле речь идет только о чистой воде. Взрослому человеку необходимо выпивать по тридцать миллилитров воды на каждый килограмм веса. Она помогает снижать концентрацию вредных веществ в организме, выводить токсические накопления, благотворно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта. Недостаток жидкости моментально сказывается на коже – она становится вялой, шелушащейся, с большим количеством морщин.

Правильное питание

Человек — это то, что он ест. Если человек питается неправильно и не сбалансированно, желудочно-кишечный тракт начинает забиваться шлаками и токсинами. Происходит постоянная интоксикация организма, и начинается старение. Чтобы предотвратить негативное воздействие, необходимо отказаться от вредных продуктов.

О циклическом голодании по Ворошилову

Следует питаться правильно, также рекомендуется принимать пищу в определенное время. Порции должны быть небольшого размера. Продукты питания нужно тщательно пережевывать, есть не торопясь и осмысленно. Если параллельно с приемом пищи читать или смотреть телевизор, можно съесть намного больше, чем следует. В таком случае, насыщение пройдет не замеченным, человек переест. Среди полезных продуктов, положительно влияющих на состояние здоровья пищеварительной системы, а значит и всего организма, можно назвать такие:

отруби;
сухофрукты;
кисломолочные продукты;
растительная пища.

Есть определенные правила, которые помогут организовать правильное питание:

отказ от неполноценных продуктов, полуфабрикатов, через чур жирной пищи;
уменьшение количества потребляемого мучного и сладкого;
введение в рацион питания овощей, зелени и фруктов;
употребление продуктов, содержащих жирные кислоты;
соблюдение питьевого режима.

Чтобы предотвратить преждевременное старение и омолодить организм, нужно с возрастом снижать калорийность блюд и уменьшать размер порций. После сорока пяти лет большое количество белка не только не рекомендуется, но и становится небезопасным. Животные белки, распадаясь в организме человека, выделяют большое количество токсинов и делают старение неизбежным и стремительным.

Продукты для омоложения организма

Растительные белки положительно сказываются на состоянии организма и служат профилактикой многих патологических изменений. Благодаря достаточному количеству растительного белка можно предотвратить развитие остеопороза, инфаркта, инсульта, гипертонии. Рост и деление новых клеток стимулируют такие продукты, как морская капуста, крапива, овощи зеленого цвета и фрукты.

Очень мощным омолаживающим свойством обладают пророщенные злаки. Получить побеги в домашних условиях очень просто: достаточно покрыть водой зерна и выдержать некоторое время. Для ускорения процесса рекомендуется накрыть зернышки марлей. При появлении первых ростков продукт готов к употреблению. Не нужно допускать появления длинных побегов, чем длиннее росток, тем меньше в нем полезных элементов.

О бесшлаковой диете перед обследованием

Женская красота – хрупкая вещь, поэтому лекари и знахари всех народностей пытались найти средство для продления молодости и сохранения привлекательности.

Древние индейцы были уверены, что здоровье и красота женщин напрямую зависят от состояния мочеиспускательной системы и матки.

Чтобы предотвратить старение, они советовали женщинам делать следующее:

стараться больше лежать, так как только в горизонтальном положении возможно максимально расслабиться;
в дни месячных стараться свести активность к минимуму и пребывать в состоянии покоя, душевного равновесия;
очищаться водой: принимать вовнутрь и обливаться;
стараться получать позитивные эмоции, замечать хорошее, жить не торопясь;
нужно поддерживать внешнюю привлекательность, ухаживать за собой;
стараться чувствовать несильное чувство голода, никогда не переедать.

Омолодить организм после 50 лет легко. Можно использовать современные методы или средства народной медицины.

Каждой женщине хочется выглядеть моложе своего возраста, никогда не чувствовать усталость и не испытывать проблем со здоровьем. Способов омоложения организма существует предостаточно. Необходимо выбрать подходящий для себя способ и можно начинать процедуру омоложения.

Эффективность каждого способа рассматривается в индивидуальном порядке, так как организм — это уникальная система, и у каждого человека она своя. Необходимо будет испробовать разные способы, ведь то, что подходит для одного человека, не поможет другому.

Домашнее омоложение — возможно ли быстрое омоложение в домашних условиях?

Необходимо понимать, что омоложение организма — это сложный процедура и получить итоговый результат за короткий промежуток времени не получится. Видимый эффект наступит только после применения комплексных мер, которые будут направлены на улучшение состояния органов и систем человеческого организма. Домашнее омоложение необходимо начинать с , соблюдения режима сна, труда и отдыха и проведения комплекса процедур по очищению.

Совет: Откажитесь от продуктов питания, содержащих искусственные добавки. Кушайте только то, что приготовите сами. Ограничьте жирное и жареное.

Обязательно необходимо кушать пять порций овощей в день — это минимум! Завтрак должен начинаться со стакана свежевыжатого сока — апельсинового или овощного (тыква, морковь). Через полчаса после сока, можно начинать завтракать. Пусть это будет молочная каша или лёгкий несладкий пудинг из творога.

Совет: Включайте в ежедневный рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (жирная рыба, орехи, льняное масло).

Не забывайте про употребление большого количества чистой некипячёной воды. Ведь именно вода попадает в клетки и очищает их от шлаков. Два литра воды в день — это минимальная норма для человека, не считая других видов жидкостей: чая, кофе, супов.

Обратите внимание: У любого препарата могут быть побочные эффекты. Поэтому перед его применением, проконсультируйтесь с врачом.

Омоложение — до и после

Фотографии омоложения до и после помогут увидеть, каких результатов добиваются женщины, используя современные методы омоложения и известные рецепты народной медицины. Комплекс всех методов позволяет добиться невероятного эффекта и омолодить организм.

В настоящее время всё чаще можно услышать от женщин, что они мечтают быстро и эффективно вернуть молодость кожи и всего организма. Но, к сожалению, волшебная палочка существует только в сказках. Поэтому необходимо приготовиться к длительному процессу, который поможет немного отодвинуть старость и вернуть лёгкость организму.

Совет: Пробуйте разные методы омоложения и выбирайте тот, который подойдёт только вам.

Важно: Несколько методов в комплексе дают более эффективные результаты, чем при использовании только одного средства или рецепта. Если вы прошли курс омоложения тибетскими травами, тогда приступайте к использованию других рецептов.

Возможно, кто-то из ваших подруг или знакомых уже пробовал тот или иной метод омоложения и может рассказать о результатах. Узнайте подробно о том, какой был достигнут эффект и были побочные действия или нет. Самый лучший отзыв — это отзыв близкого или знакомого человека, которого можно обо всём расспросить.