Самое большое искушение в нашей жизни - не успех, популярность или власть, но неприятие себя. Успех, популярность и власть, действительно, могут быть большими искушениями, но их соблазнительность часто является частью одного большего искушения - не принимать себя.

Когда мы соглашаемся верить голосам, называющим нас бесполезными и недостойными людьми, успех, популярность и власть легко воспринимаются как удачные методы решения проблемы. Но настоящая ловушка, однако, кроется в неприятии себя таким, как ты есть. Не перестаю удивляться, как быстро я уступаю этому искушению. Когда меня обвиняют или критикуют, отвергают, предают или бросают, я говорю себе: «Ну вот, теперь опять ясно, что я ничто». Вместо того чтобы критически рассмотреть все обстоятельства или разобраться в своих способностях и способностях других, я склонен винить себя не только в том, что я сделал, но и за то, что я такой, как я есть. Моя темная сторона шепчет: «Я бесполезный человек… Я заслуживаю только того, чтобы меня оттолкнули, забыли, отвергли и бросили».

Вам, может быть, покажется, что вы больше склонны к высокомерию, чем к неприятию себя. Но подумайте, разве высокомерие - не оборотная сторона неприятия себя? Разве высокомерный человек не ставит себя на пьедестал, чтобы никто не видел его таким, какой он есть в своих собственных глазах? Может быть, в конце концов, высокомерие - просто еще один способ избавиться от чувства собственной ничтожности? Самоотрицание и высокомерие в равной степени вырывают нас из реальной жизни и делают очень сложным, практически невозможным мирное сосуществование людей. Мне прекрасно известно, что под моим высокомерием скрывается изрядная доля сомнений, так же, как за моим отказом принимать себя прячется гордость. Надуваюсь ли я от гордости или сморщиваюсь от низкой самооценки, я теряю контакт с тем, кто я есть на самом деле, и искажаю свое представление о реальности.

Я надеюсь, что ты сможешь как-то распознать в себе искушение неприятия себя, выражается ли оно в высокомерии или в низкой самооценке. Нередко неприятие себя считают невротическим проявлением неуверенного в себе человека. Но в неврозе через психику человека часто дает о себе знать глубоко спрятанная от всех темная сторона души: болезненное ощущение, что среди других людей тебе не место. Неприятие себя - самый большой враг духовной жизни, потому что оно противоречит голосу, идущему свыше, называющему нас «Возлюбленными».

Чтобы вспомнить, что такое внутреннее неприятние, лучше начать с его противоположности, с его позитивного полюса: с внутреннего принятия. Внутреннее принятие - состояние, в котором естественным образом происходит реалистичное взаимодействие.

Входя в помещение, мы принимаем, что здесь стены стоят - так. Рождаясь в мир, мы принимаем, что здесь есть день и ночь, лето и зима, дождь и земное тяготение. Мы живем в этом. Встречаясь с разными и трудными событиями, при принятии мы внутренне не протестуем, не возмущаемся, не восстаем против, не переживаем и не испытываем непроизвольного желания переделать, изменить, возразить.

Внутреннее принятие - в целом исключительно полезное состояние и позиция, но присутствует не всегда. У людей, живущих более чувствами, нежели разумом и головой, нередки ситуации, когда голова все понимает, а чувства (сердце, эмоции, тело) возражают, не понимают, не принимают...

Если вы разбили машину и начали переживать: «Со мной не могло такого произойти!», «Этого не может быть!», «Мир несправедлив, люди придурки, мне опять не везёт» - внутреннее принятие для вас не характерно.

В состоянии принятия вы внутренне описываете ситуацию: я ехал с такой-то скоростью, по такой полосе, иномарка, такого-то цвета, при таких-то условиях совершила наезд и так далее, - пока вы внутренне спокойны и видите происходящее реалистично, вы в позиции принятия.

Возможно, что это прямое продолжение кризиса 3-х лет : там ребенок спорил со взрослыми, а теперь взрослый ребенок спорит с миром.

Соответственно, работа с дурной привычкой состоит только в том, что нужно выработать хорошую, полезную привычку: не бездумно спорить, а думать и соглашаться с тем, что разумно и что просто является фактом. Для взрослых людей - Тотальное ДА , для маленьких - учимся слушаться умных взрослых и постепенно взрослеть.

С другой стороны, за каждой протестной эмоцией стоит то или иное неадекватное верование, типа "Все, что я люблю, должно принадлежать мне всегда" или "Все, что хорошего есть у других, должно быть и у меня". Соответственно, проблемные верования нужно найти и заменить на адекватные . Если головой человек понимает, что происходящее принять необходимо, и за протестом стоит только сопротивление чувств, то можно положиться на время: со временем люди привыкают ко всему (или почти ко всему). Можно ли это "со временем" сделать покороче, а то и вовсе обойтись без внутреннего сопротивления? Да, иногда это возможно. Многим людям помогает в этом

Здравствуйте, уважаемые читатели! Скорее всего, вы уже слышали о том, что важно принимать и любить себя таким, какой ты есть. Многие в этот момент скептически качают головой — за что себя любить, если ты хронический неудачник, ошибающийся на каждом шагу? И как принять тот букет недостатков, которым вы обладаете? Да это просто невозможно!

Если в вашей голове промелькнули похожие мысли, значит, сейчас вы не видите и не понимаете свою истинную ценность. А это влечет за собой такие негативные последствия, как стрессы, тревожные состояния, всевозможные комплексы, беспочвенные переживания и даже серьезные болезни. Для счастливой полноценной жизни вам нужно прежде всего научиться любить и понимать себя.

Не представляете, как принять себя? Это вполне посильная задача. В этой статье представлены лучшие упражнения и техники, которые помогут вам достичь внутренней гармонии и научиться жить в ладах с собой и окружающим миром.

Что такое принятие?

Прежде всего, нужно разобраться, что же такое принятие. У многих это понятие ассоциируется с необходимостью покориться, пойти на компромисс или принять неизбежное. Такое толкование в корне неверно, так как предполагает смирение с чем-то, что вызывает у нас внутреннее отрицание. На самом деле принятие не требует от вас жертв и смирения с чем-то неприемлемым.

Принятие — это непредвзятое восприятие своей личности без эмоций, оценок и ярлыков. В этом случае вы смотрите на себя трезво, не поддаваясь искушению соответствовать чьим бы то ни было ожиданиям и не пытаясь уложить себя в шаблоны и рамки, одобренные обществом.

У человека, принимающего себя, нет зависимости от общественного мнения. Для него не имеет значения, как окружающие оценят его поступки, одобрят или будут порицать. Он не , не скрывает мысли и чувства, не испытывает угрызений совести из-за того, что в угоду другим вынужден поступать не так, как считает правильным.

Принятие позволяет вам восстановить баланс между собственным Я и окружающей реальностью. Придя к этому, вы начнете спокойно относиться к любым событиям, в вашей жизни станет значительно меньше и начнутся позитивные изменения, на которые раньше вы даже не рассчитывали.

Теперь вы понимаете, почему принятие — это очень важно?

В чем причина того, что вам сложно принять и полюбить себя?

Многие вздохнут — легко сказать “принять себя”. Но разве это так просто? Как быть, если даже примерно не получается соответствовать тому идеальному образу, который рисует воображение? Часто человек бывает недоволен своей внешностью, характером, поведением в целом, или же негативно воспринимает конкретные недостатки.

Как правило, такое недовольство собой накладывает определенный поведенческий паттерн. Считая какие-то свои мысли, поступки или черты характера неправильными, вы изо всех сил стремитесь подавить их проявление. Но невозможно контролировать себя в режиме 24/7, а потому рано или поздно ваше Я все равно прорывается на свободу.

Не удержавшись в очередной раз и проявив свою природную суть, вы подвергаете себя жесточайшей критике, ругаете за слабохарактерность и клянетесь, что подобное больше не повторится. И дальше все идет по кругу, до бесконечности.

Еще одним препятствием, стоящим на пути к принятию себя, являются принятые в вашем окружении образы “правильных” или более успешных людей. Если сейчас вы подумаете, то наверняка найдете такого “идеального индивидуума” среди своих знакомых. А если копнете чуть глубже, то сможете обнаружить, что в той или иной степени, сознательно или бессознательно стараетесь быть похожим на этот эталон.

Сложно принять себя со всеми недостатками, если вы изо дня в день старательно копируете чью-то, как вам кажется, более успешную сущность. Даже если вы искренне считаете, что таким образом сами становитесь лучше и привлекательнее для окружающих, на самом деле это не так. Нельзя стать лучше, поступая вопреки собственному естестеству.

Только реально оценив свои сильные и слабые стороны и признав их неотъемлемой частью своей натуры, вы сделаете первый шаг на пути к . И только следуя по этому пути вы сможете максимально раскрыть свои лучшие качества и реализовать потенциал.

Поэтому, каким бы сложным и неприятным не казался вам сейчас процесс принятия, поймите, что без этого вам будет сложно двигаться вперед. На самом деле, все обстоит не так страшно. Начните действовать, и тогда каждый день будет приближать вас к цели.

Как научиться принимать себя?

Для этого вам придется проанализировать собственное поведение, пересмотреть отношение к себе и окружающим. Возможно, в результате вы обнаружите, что притворяетесь не только перед другими, но и перед самим собой. Не бойтесь признать, что вам свойственны какие-то чувства, моральные качества или желания, которые вам не нравятся. , кроме упадка сил и опустошения.

Ваша задача — устранить внутренний конфликт и научиться ладить с самим собой. Но это невозможно, если вы будете старательно делать вид, что проблемы не существует или она заключена не в вас. Можно сколько угодно закрывать глаза на то, что вы не приемлете в себе, но оно от этого никуда не денется. Позиция страуса, спрятавшегося от проблемы, только усугубляет ситуацию. Поэтому наберитесь храбрости и пройдите все этапы, необходимые для принятия себя.

Этап №1 — откажитесь от оценок и сравнений

Ежедневно вы общаетесь со множеством людей и порой даже не осознаете, что мысленно сравниваете себя с ними. Вы оцениваете какое-то качество другого человека, а затем ищете в себе такие же черты. Как правило, для оценки берутся сильные стороны оппонента, не свойственные вам или слабо развитые. В этом сравнении вы явно проигрываете и начинаете болезненно воспринимать собственные недостатки.

Отныне, общаясь с кем-либо, улавливайте тот момент, когда начинаете мысленно примерять “шкурку” собеседника. Заметив, что процесс сравнения пошел, старайтесь переключить внимание и сосредоточиться на сути разговора.

Этап №2 — позвольте себе быть несовершенным

Это непросто, если на протяжении многих лет или даже десятилетий вы всеми силами старались доказать обратное. Но признав то, что , вы значительно облегчите себе жизнь. Идеальных людей не существует. Возможно, тот, кого вы считаете эталоном, точно также ломает себя и свою натуру, чтобы казаться тем, кем он на самом деле не является.

Вы тот, кто вы есть от природы, ваша сущность складывается из достоинств и недостатков. Вы несовершенны, как и каждый из окружающих вас людей. Но вы же относитесь с любовью к близким, несмотря на их недостатки? Так почему же себя вы готовы лишить этой любви в наказание за то, что является неотъемлемой частью вас самих?

Этап №3 — правильно реагируйте на события в вашей жизни

Что вы делаете, когда совершаете промах? Обзываете себя последними словами и твердите, что только законченный неудачник мог так бездарно все испортить? Если это так, пообещайте себе, что подобная реакция больше не повторится и приложите максимум усилий, чтобы сдержать обещание.

Если это сложно, представьте, что на вашем месте сейчас самый близкий, любимый, родной человек. У него что-то не получается. Будете ли вы обзывать его тупицей и бездарностью? Вряд ли. Наверняка вы найдете способ утешить его, подберете добрые слова и посоветуете выход из кризисных обстоятельств.

Когда смотришь на ситуацию не из ее эпицентра, а слегка отстраненно, проще найти здравое решение. Поэтому любую проблему оценивайте не с , а как сторонний наблюдатель. И не забывайте хвалить себя, если совершили достижение, пусть даже оно совсем крошечное.

Этап №4 — умейте расставлять приоритеты

Казалось бы, следуя здоровому эгоизму человек не должен попирать свои интересы в угоду кому-либо. Но сплошь и рядом вы можете увидеть, что большинство людей жертвуют своими потребностями, уступают другим, даже не задумываясь, что можно этого не делать.

Конечно, речь не идет о вопросах жизни и смерти. Если от вашего участия зависит здоровье или благополучие близкого, а вы откажете потому что хотели поваляться на диване перед телевизором, это будет неправильно и неразумно.

Но в то же время вы должны людям, пытающимся использовать вас в своих интересах.

• Возможно, вам сначала неудобно будет отказать коллеге, который уговаривает вас поменяться датой отпуска и отдыхать в ноябре, в то время как он вместо вас проведет время на курорте в июле.

• Или же вы испытаете угрызения совести, когда откажете соседке приютить у себя парочку котят, которых она с завидным постоянством собирает по всей округе и пристраивает в “хорошие руки”.

Но если вы не планировали заводить живность и желаете отдыхать под жарким солнцем, а не промозглым дождем, почему вы должны наступить на горло собственным интересам лишь бы кто-то не подумал о вас плохо?

Научитесь разделять важное и неважное, не бойтесь оказаться неудобным для кого-то. Помните, что человек, который любит себя, никогда не забывает о своих потребностях и умеет соблюдать баланс между собственными желаниями и ожиданиями окружающих.

Упражнения, которые помогут вам изменить отношение к себе

Не стоит рассчитывать на то, что сможете принять и тотчас, как только пожелаете. Вам предстоит долгий и трудный путь, придется приложить много усилий и научиться по-новому смотреть на многие вещи. Чтобы упростить задачу, используйте специальные упражнения. Они помогут вам быстрее увидеть изменения и достичь желаемого результата в более короткие сроки.

Чтобы упражнения принесли желаемый эффект, не пытайтесь выполнить их все как можно быстрее. Не начинайте новое, пока полностью не завершите предыдущее. Не беда, если на одну технику вы потратите несколько дней или даже недель. Если же какое-то упражнение вгоняет в ступор, не зацикливайтесь на нем. Переходите к следующему, а через время вновь попробуйте выполнить задание, вызвавшее сложности.

Учимся уважать себя

Если сейчас вы уверены, что уважать вас абсолютно не за что, то вы глубоко заблуждаетесь. Возьмите лист бумаги и напишите список своих достоинств. Возможно, в начале вам будет сложно находить в себе сильные стороны. Не пытайтесь найти какие-то глобальные качества, вроде героизма, лидерства или мужества. Это могут быть совсем незначительные на первый взгляд черты, присущие только вам.

Возможно, вы печете вкуснейшие пирожки, от которых без ума все родственники и знакомые. А может быть умеете чинить домашнюю технику или разбираетесь в ремонте автомобилей. Или же вы всегда готовы прийти на помощь другу, выслушать его, помочь советом или делом. Все это — ваши достоинства, которыми вы имеете право гордиться.

Вживаемся в роль счастливого человека

Это упражнение поможет вам понять, что именно мешает вам почувствовать себя счастливым. Вам вновь понадобится лист бумаги и ваша фантазия.

Представьте, что перед вами стоит человек. Он принимает себя таким, какой он есть, любит и уважает себя. Опишите его так детально, как только сможете:

• внешний вид
• здоровье
• привычки
• манеры
• место работы
• хобби
• отношения с родственниками, друзьями, коллегами
• отношение к различным жизненным ситуациям
• мечты и стремления

Пишите все, что приходит на ум — чем подробнее, тем лучше. А затем возьмите чистый лист и опишите себя по каждому из этих пунктов. Сравните оба описания. Если какие-то пункты совпадают — замечательно! Вы уже на пути к тому, чтобы принять и полюбить себя. А различия подскажут вам, какие аспекты еще предстоит проработать.

Важно — не пытайтесь на следующий день радикально изменить свою жизнь и сделать ее идеальной. Это только отнимет у вас силы и энергию, и вы в очередной раз разочаруетесь. Начните с малого. Счастливый человек бегает по утрам и не страдает от зубной боли? Запишитесь на прием к стоматологу и начните бегать по утрам. И только после того, как зубы будут здоровы а утренний бег прочно войдет в вашу жизнь, делайте следующий шаг.

Заводим дневник благодарности

Это очень мощное упражнение, направленное на принятие себя и способствующее самоанализу. Каждый вечер вспоминайте все то хорошее, что произошло, и записывайте все события, за которые вы благодарны себе, окружающим или Вселенной. Вы удивитесь, когда окажется, что в любом, даже самом обычном дне, происходит множество событий, за которые стоит быть благодарным. Не ленитесь делать записи каждый день, и очень скоро в вашей жизни начнутся позитивные изменения.

Смотрим в “зеркало”

Наверняка вы слышали о том, что то, что раздражает в окружающих, есть и в нас самих. Мы не желаем принимать в себе эти , а потому с агрессией реагируем на людей, в которых их замечаем. Такой путь ведет в никуда. Поймав себя на том, что вас злят чьи-то привычки или особенности характера, загляните вовнутрь себя и проанализируйте собственное поведение.

Наверняка вы найдете в себе те же свойства, даже если сейчас отрицаете это. Вместо того, чтобы злиться, осуждать и критиковать других, вам нужно признать, что эти качества в большей или меньшей степени присущи и вам. Примите свои недостатки — такой шаг поможет вам победить комплексы и положительно скажется на самооценке.

Ищем причины неприятия себя в отношениях с родителями

Большинство проблем психологического характера и внутренних родом из нашего детства. Миллионы родителей стремятся реализовать через своего ребенка то, что не удалось сделать им. При этом часто прибегают к давлению, критике, угрозам — на войне все средства хороши.

А у ребенка это стремление откликается обидами на самых близких людей, нелюбовью к себе и неприятием своей личности. Эти чувства остаются с человеком на долгие годы и существенно влияют на его судьбу и характер. Но никогда не поздно избавиться от этих разрушительных эмоций и сделать свою жизнь счастливее.

Для этого выполняйте следующие шаги.

Искренне простите родителей. Не ищите оправдания их поступкам, перестаньте думать, как бы сложилась жизнь, если бы они вели себя иначе, прекратите ковыряться в прошлом или вести себя сейчас так, словно вам 10 лет и вы боитесь разочаровать папу с мамой. Просто примите тот факт, что тогда они поступили именно так, и это уже не изменить. Но в ваших силах повлиять на будущее, если вы перестанете взращивать обиду или поддаваться влиянию родителей.

Не позволяйте манипулировать собой. Это не значит, что отныне вы прекратите помогать папе и маме. Проявлять заботу о родственниках важно и нужно, но она никогда не должна наносить ущерб вашим собственным интересам.

Выполните упражнение “Зеркало” по отношению к родителям. Проанализируйте, какие черты их характера вызывают у вас раздражение и найдите их в себе. Очень часто именно это провоцирует неприятие себя. Вы обижены на родителей и не желаете походить на них и повторять их ошибки, а потому упорно отрицаете свою “похожесть”.

Примите то, что вы — часть ваших родителей, нравится вам это или нет. Быть похожим на них вполне естественно. Признайте, что вы унаследовали их качества и подумайте, какие из них и каким образом вы хотели бы изменить.

Учимся мыслить позитивно

Это будет непросто, особенно в том случае, если вы привыкли смотреть на жизнь сквозь призму негатива. Но если вы научитесь видеть положительные моменты, очень скоро жизнь станет ярче и интереснее. Не ждите, пока в вашей жизни случится что-то хорошее — у вас уже есть достойные моменты для радости.

Для начала попробуйте находить зерно позитива в будничных событиях.

• Не хватает денег, чтобы купить роскошный кремовый торт в кондитерской? Отлично, у вас будет повод испечь тортик самостоятельно и порадовать близких вкусной домашней выпечкой.

• На работе сокращение? Ничего страшного. Вы же давно мечтали сменить деятельность и найти более интересную и высокооплачиваемую работу. Теперь перед вами открылись сотни возможностей и нет причин держаться за старое место.

Заботимся о своем теле

Безусловно, духовная составляющая очень важна. Но ваша физическая оболочка заслуживает не меньшего внимания. Прислушайтесь к словам Луизы Хей — она не даром утверждала, что для гармоничного существования в этом мире крайне важно научиться любить себя и свое тело. Если вы еще не знакомы с работами этой замечательной женщины, обязательно прочтите ее “Большую книгу богатства и счастья ”. Вы узнаете уникальные методики, которые помогут вам изменить психологию мышления и принять себя.

Перестаньте выискивать несовершенства фигуры или внешности, кое-как питаться, а затем корить себя за съеденные калории. Запомните — вы уникальны, ваше тело прекрасно и достойно вашей любви и заботы. Говорите себе это каждый раз, когда смотритесь в зеркало, даже если вначале сами не будете верить этому утверждению.

Со временем эти слова станут звучать естественно и начнут исходить от сердца, а не от разума. А любые проблемы внешности можно решить при помощи косметолога, физических нагрузок и правильного питания.

Теперь вы знаете, как принять себя таким, какой ты есть, и почему это важно сделать. Когда вы сделаете это, то почувствуете душевное спокойствие и равновесие. В вашей жизни станет больше радостных моментов, а негативные ситуации, депрессии и болезни постепенно исчезнут из нее.

Не забывайте писать в комментариях, каких успехов вы уже достигли. А если возникнут сложности, не стесняйтесь задавать вопросы.

Принятие себя, событий и жизни в целом

Психология. Как стать счастливее? Как принять себя таким какой(ая) есть? Жить и получать удовольствие от собственного ощущения себя и жизни.

Приветствую, друзья!

Я уверен, что на вопрос: «Как стать счастливее?» есть довольно простой ответ - нужно принять себя таким, какой ты есть подлинный, это значит видеть и ценить свои достоинства, но ещё важнее, что я считаю гораздо более ключевым - это признавать и прощать себе свои недостатки (свою неидеальность), уметь не требовать от себя слишком многого и не стремиться во вред себе все сделать как надо или быть хорошим для всех. А так же, душевно примириться с той реальной жизнью, которая у вас сейчас есть, пусть она даже не та, что вам хочется, это очень важно чтобы убрать хаос внутри.

Ну, а непринятие себя - это в первую очередь - непонимание своих истинных ценностей, плюс: стрессы, болезни, всевозможные тревоги, различные негативные состояния, и комплексы. Невозможно полноценно и счастливо жить, не находясь в дружбе с самим собой.

Давайте на примерах разберемся, чем является Принятие , что это вообще за процесс.

Мнений несколько. Многие подразумевает под принятием только смирение или компромисс. Но смирение подразумевает согласие с чем-то неприемлемым для себя, и оно так и остается для нас неприемлемым, а мы просто перед этим сдаемся не предпринимая попыток что-то изменить.

Принятие же - это главным образом восприятие себя и всего того, что происходит, таким, как оно есть, и именно так, как происходит , без наших личных оценок, как если бы мы смотрели на жизнь и на себя отстраненно. При этом важно понимать, что отстраненность не значит безразличие, отстраненность - это непредвзятый, относительно спокойный взгляд со стороны (не искаженный эмоцией и желанием) к тому, что есть в реальности.

Именно при таком восприятии мы способны смотреть на жизнь наиболее трезво и ясно, четко все понимая и принимая, без , сожалений, гнева или уныния.

Понаблюдайте за собой: у большинства из вас есть свои оценочные мнения. Это все ярлыки, которые вы однажды навешали к чему только можно: к людям, ситуациям, вещам, фактам, взглядам и т.д.

А ведь это, если вы присмотритесь, очень портит вам жизнь. Это заставляет делать то, что не хочется; вести себя так, как не хотелось бы; говорить то, что и не думал (а) сказать; слышать и видеть только так, как получается и при этом ощущать различные неприятные чувства.

Принимая себя, вы перестаете испытывать необходимость себя оценивать и воспринимаете себя самого как некий объективный, реальный образ, которому не нужно больше ничего скрывать от себя и других. И раз перестаете оценивать, то и перестаете себя судить с точки зрения каких-то ваших сформированных в течение жизни понятий, правил и образа идеального себя.

Если же пытаться соответствовать идеалу, который вы себе внушили, это значит бесконечно сравнивать себя с этим образом, постоянно проигрывать и постоянно себе и другим что-то доказывать. А это ведет лишь к периодическому или постоянному недовольству собой, к напряжению, упадку сил и настроения, не говоря уже об общем здоровье и чувстве ненависти к себе.

А теперь подумайте, можно ли на этом фундаменте построить счастливую жизнь?

Принятие - это как раз тот фундамент и та опора, с которой все начинается , начинаются любые позитивные изменения в жизни, потому что вы перестаете грубо конфликтовать с собой и окружающим миром.

С принятием, шаг за шагом вы постепенно приводите все сферы вашей жизни к определенному балансу, ясно осознавая и принимая себя и все вокруг, как должное.

Отталкиваясь от реальности, вы не придумываете ничего, вы видите то, что видите, и спокойно воспринимаете жизнь как она есть, без приукрашивания или негативизма, во всей её простоте, сложности или красе, без критики чего или кого-либо, и без возмущений поворотами в судьбе.

Каждое событие будет восприниматься вами как объективное должное, как часть целостной и великой вселенной.

Что человеку может не нравиться в себе и что не может принять? Здесь может быть все что угодно.

Это может быть поведение, характер или даже манера общения и выражения своих эмоций. Или человек просто не может принять то, что с ним сейчас происходит и ситуацию, в которой находится, а часто не принимает какие-то свои физические или нравственные недостатки или все то, что он делает, как ему кажется, не так, а хочется как-то иначе, потому что внутренний, заложенный образ идеального себя этого требует .

Здесь и начинается наказание себя - самокритика и самобичевание.

К примеру, человек внутренне наказывает себя за проявления своего естественного поведения которое ему не удалось сдержать. Ведь по каким-то своим соображениям, своему видению, ему не нравится или он считает это поведение неправильным, непривлекательным или не соответствующим его имиджу и его правилам.

А нередко он смотрит и пытается подражать кому-то, кто близок к его внутреннему идеалу, во всем копирует его и продолжает так поступать, потому что искренне верит, что так для него будет лучше, так он будет выгодней смотреться в глазах окружающих и противоположного пола, так он станет успешней.

На самом же деле человек сможет освободиться от чего-то только тогда, когда глубоко и искренне примет себя и все то, что он из себя в реальности представляет, откроет свою душу для себя и других.

Примет также нынешнее положение, в котором он находится, примет свои «недостатки» и успокоится. Научится довольствоваться тем, что есть и, какой он есть, а дальше уже можно будет что-то большее сделать используя свои сильные стороны и постепенно где-то корректируя слабые (развивая себя).

И именно ваша естественная, природная суть, которую вы, возможно, давно блокируете, принесет вам расслабление, счастье и больше успеха в жизни. Только она способна позволить вам максимально раскрыться и реализовать себя.

Конечно, принять себя или что-то ещё, что не устраивает, порой бывает очень непросто и нередко это ещё и страшно.

Но в жизни много чего, где нужно несмотря на страх, действовать. Всем и всегда страшно перевернуть страницу жизни и начать все сначала без каких-либо гарантий. Страшно рискнуть и поставить на карту все, ради того, чтобы достичь своей большой цели. Страшно войти в темную комнату, когда не знаешь, что в ней скрывается.

Как принять себя и стать счастливее.

Как же принять себя, всего себя, такого как есть и, снять внутренние блоки, мешающие счастливо жить?

Первым делом нужно обязательно научиться наблюдать за собой (я об этом часто пишу, потому что это действительно очень важно), наблюдать за своим поведением, своими поступками, мыслями и ощущениями, чтобы разобраться в себе и в своих противоречиях. Наблюдать и замечать себя в те моменты, когда вы начинаете испытывать внутренний дискомфорт, и пробовать (без напряжения) спокойно разбираться в этих моментах - что вы сейчас сделали, подумали или сказали, почему вы именно это сделали, какие мысли и чувства заставили и что вызывает у вас внутреннее напряжение.

Поняв что к чему (нередко на это нужно время), скажите себе примерно следующее: «Да, я признаю, что это во мне есть, да, я такой». То есть для начала нужно убрать причину вашего внутреннего конфликта и успокоиться. А для этого важно обязательно быть честным с собой и признать, что вы испытываете какие-то страхи и какие-то неприемлемые для вас желания и стремления, что у вас есть какие-то моральные слабости и, что вы поступаете и говорите иногда не то, что хотели.

К примеру, своим поведением, манерой общения, той показной маской, которую вы, возможно, привычно используете в жизни, вы пытаетесь защититься или вовсю стремитесь привлечь внимание людей, убедить их в том, что соответствуете их ожиданиям, или просто пытаетесь нравиться чтобы вас все признавали, но глубоко внутри, при этом, вы ощущаете что это не вы настоящий. И, более того, многие обманывают себя, не признавая то, ради чего они все это делают, ради чего так стараются. Из-за этого и возникают внутренние противоречия, неверие в себя (в свою подлинную сущность), непонимание своих настоящих желаний, борьба с собой (или с окружающими) и постоянное вперемешку с раздражением и тревогой.

Мы так привыкли притворяться перед другими, что в конце концов начинаем притворяться перед самими собой

Франсуа де Ларошфуко

Поэтому необходимо сначала признать и принять в себе ВСЕ, как хорошее, так и плохое искренне и безоговорочно , чтобы потом что-то с этим можно было сделать. То есть принять все то, что вам может не нравится в себе, что сейчас не укладывается в ваших моральных принципах, но если уж что-то там есть, значит, оно есть.

И бессмысленно пытаться обмануть себя, обмануть на время можно окружающих, можно постоянно обманывать свое сознание, но никак нельзя обмануть свою глубинную сущность.

И если поначалу вам будет страшно, то постепенно тревога уйдет, растворится недовольство собой, вы станете счастливее, появится больше , и вы поймете, что были правы, что становитесь на верный путь.

Наблюдайте, изучайте себя, замечайте все это в себе и маленькими шагами убирайте из своей жизни маски и наигранное поведение. И вы в большей степени получите от окружающих то, чего вы хотите. А главное, вас начнут окружать все больше людей близких вам по духу, и это будут именно те, кто вам нужен.

Как избавиться от своих оценок в отношении людей?

Улавливайте в ежедневных, жизненных ситуациях то, когда вы кого-то оцениваете, с точки зрения сравнения с собой , и также спокойно убирайте эти моменты своим здравым рассуждением или простым уводом внимания в сторону, но без напряжения, плавно.

Помните о том что это только вредит вам и заставляет искать в себе недостатки. Это те мысли, которые просто мешают вам жить.

И ни в коем случае не вините себя - если что-то не получается; если вы, забывшись, снова стали мыслить по-старому - это будет самой большой ошибкой. На все это нужно время и терпение, нужно просто устранить привычку об этом думать и зацикливаться вниманием.

Только делайте, не торопясь, и без насилия над собой, иначе ничего не получится.

Также в этом вам прекрасно поможет медитация.

В ней нет ничего сверхъестественного, это просто внутренняя работа над собой на уровне подсознания. Медитация позволяет проработать внутренние установки, убрать блоки, восстановиться телу и понять, откуда что берется, как возникают мысли, эмоции и ощущения.

Если недостатков или того, что вы считаете недостатками, много, выпишите их по пунктам в тетради и работайте с каждым в отдельности. Не торопитесь, здесь не нужна спешка.

Меня порой раздражает слово «надо», потому как очень часто только и слышишь «надо, надо и надо», но это один из таких моментов, когда именно НАДО сделать это, принять все как есть, принять себя настоящего со всеми недостатками, принять нынешнюю ситуацию (пусть это и не то, что вам хочется), и только после этого, успокоившись, начинать двигаться к своим мечтам.