Вода с добавлением лимона благотворно влияет на организм, обогащает его витаминами, укрепляет иммунную систему, придает сил и энергии. Она полезна при заболеваниях сердца, сосудов, при нарушении минерального обмена. Неоценима польза лимона для похудения. Насыщенный клетчаткой и , он притупляет чувство голода и мягко очищает кишечник.

Несмотря на уникальные свойства, целебную воду нельзя пить бесконтрольно. Нужно придерживаться специальных правил и учитывать некоторые противопоказания. Прежде чем укреплять здоровье лимоном, узнайте, как это лучше сделать.

Ценные вещества в лимоне

Ярко-желтый лимон имеет насыщенный кислый вкус. Иногда попадаются цитрусовые плоды с горчинкой. Это случается потому, что фрукты срывают зелеными и они желтеют во время транспортировки. Для приготовления лечебной воды постарайтесь приобретать цитрусы, поспевшие на дереве. В них больше витаминов и других полезных веществ.

В мякоти фрукта огромное количество лимонной кислоты, фитонцидов, флавоноидов и гликозидов. В нем также присутствует много других полезных веществ.

Эти компоненты нужны человеку для здоровья. Все они сохраняются в правильно приготовленном лимонаде.

Польза воды с цитрусом

Чего больше приносит вода с лимоном организму – вреда или пользы? Чтобы разобраться в этом, нужно выяснить положительные стороны напитка.

1. С его помощью очищается печень. Он стимулирует выработку ферментов, которые выводят токсины из органа.
2. Подкисленная лимоном вода улучшает пищеварение и обеспечивает легкий слабительный эффект.
3. Сок лимона с водой препятствует развитию вирусных заболеваний, ускоряет выздоровление при простудных инфекциях.
4. Антиоксиданты в составе лимона снижают холестерин, задерживают процесс старения, омолаживают организм, укрепляют ногти, делают волосы шелковистыми и блестящими.
5. Лимонная вода - идеальная профилактика рахита, костных и суставных заболеваний. Этому способствует оптимальное количество кальция и магния в цитрусе, которое благотворно влияет на опорно-двигательную систему.
6. С помощью лимона и воды можно быстро нормализовать давление и удерживать его показатели без лекарственных препаратов.

При суставных болях, возникающих при подагре, рекомендована такая вода натощак. Она растворяет и выводит мочевую кислоту, которая накапливается в суставах.

Регулярное употребление воды из цитруса благоприятствует расщеплению жиров, ускоряет метаболизм, и от этого организм избавляется от лишних килограммов.

Предостережения и противопоказания

После рассмотрения пользы воды с лимоном натощак прочтите о вреде. Перед началом приема целебного напитка нужно обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы не ухудшить состояние организма.

1. Вода с лимоном может навредить, если люди страдают гастритом, повышенной кислотностью, язвой желудка. Она усилит изжогу, боли в животе, приведет к вздутию кишечника.
2. Компоненты лимона разрушающе воздействуют на эмаль зубов. Чтобы избежать негативного влияния, напиток рекомендуется пить, потягивая через соломинку, стараясь, чтобы кислая жидкость не касалась зубов.
3. Цитрусовые плоды могут вызывать аллергию. Прежде чем готовить освежающий лимонад, убедитесь в ее отсутствии.

При заболеваниях почек к лимонной воде нужно относиться с осторожностью и перед приемом проконсультироваться с врачом. Людям с мочекаменной болезнью подкисленная вода строжайше запрещена. Не стоит ее пить при воспалении мочевого пузыря и почечной недостаточности.

Имеет свойство выводить жидкость из организма. Чтобы избежать обезвоживания, в течение дня пейте не только цитрусовый напиток, но и обычную чистую воду.

Главное при использовании лимона – соблюдать меру. Огромное количество кислоты способно навредить и здоровому человеку. Поэтому не увеличивайте дозу, рекомендованную в рецептах, и не пейте чистый концентрированный сок.

Правила применения

Стакан воды с цитрусом натощак - идеальное начало дня. Организм заряжается энергией, нервная система активируется, и улучшается работа многих органов. Чтобы вода, насыщенная лимоном, принесла максимальную пользу, употребляя ее, придерживайтесь нескольких правил.

1. Напиток нужно пить с утра, за полчаса до завтрака. Этим вы создадите хорошие условия для усвоения пищи и улучшите перистальтику кишечника. Вода должна быть теплая, примерно 40 °С. Пейте не торопясь, небольшими глотками.
2. После обязательно покушайте. Сделайте полноценный натуральный завтрак, а не ограничивайтесь обычными бутербродами.
3. Приготовленную воду сразу употребляйте. Ее нежелательно заготавливать заранее и хранить в холодильнике.
4. Выпивайте за один раз 200 мл жидкости. Большая дозировка может сильно повысить кислотность.
5. Если, выпив теплый напиток натощак, вы почувствуете неприятные ощущения в желудке, прекратите готовить и пить воду. Запишитесь на прием к гастроэнтерологу и пройдите обследование.

Использовать для напитка нужно чистую воду из родника. Именно она в тандеме с лимоном способствует транспортировке кислорода к клеткам и улучшает обмен веществ.

Не забывайте тщательно мыть фрукт, обдавать кипятком или полностью обрезать шкурку, несмотря на ценные вещества в ней. При транспортировке кожуру часто обрабатывают воском. Он глубоко впитывается в пористую поверхность лимона и вреден для человека.

Как правильно приготовить воду

Одного универсального рецепта напитка не существует. Есть много вариантов приготовления воды с различными добавками, улучшающими полезные свойства и вкус.

Простой способ, помогающий наполнить организм витаминами и энергией, предполагает использование двух компонентов: лимона и воды.

1. Вам понадобится слегка подогреть родниковую или минеральную воду без газа.
2. Разрезать цитрус пополам и выдавить из одной половинки весь сок. Должно получиться примерно 2 ст. л.
3. Смешать воду с соком и, не торопясь, выпить через трубочку.

Если вы уверены, что кожура лимона не обрабатывалась воском или химикатами, можно прокрутить половинку плода через мясорубку, добавить в жидкость и перемешать. Напиток получится более насыщенным и полезным.

Рецепты с добавлением меда

Вода с лимоном и медом ароматная и вкусная. С целью повышения иммунитета и для общего оздоровления ее пьют на голодный желудок с утра. Налейте в стакан теплую воду, растворите в ней 1 ч. л. липового или цветочного меда, выдавите сок из половинки цитруса и выпейте бодрящий напиток. Чтобы эффект от него был более сильным и длительным, готовьте питье регулярно и пейте без перерывов несколько месяцев.

Рецепт от простуды

Вода с медом и лимоном прекрасно помогает при вирусных инфекциях. Способ ее приготовления отличается от базового рецепта, но сделать его несложно. Вам понадобится заварить липовый или травяной чай. Перелить, пока он горячий, в чашку, остудить до 40 °С и размешать в ней 1 ч. л. меда. После добавить 2 ст. л. сока лимона и пить трижды в день.

Чесночный рецепт

Укрепить организм и уменьшить холестерин в крови можно оригинальным рецептом.

1. Очистите от шелухи зубчики 4 головок чеснока.
2. Потрите небольшой корень имбиря на терке.
3. Мелко порежьте 4 больших вымытых лимона.
4. Смешайте компоненты, измельчите блендером.
5. Залейте массу 2 л чистой воды, поставьте на плиту, доведите до кипения и выключите.

Процедите остывшую жидкость через марлю, добавьте ложку меда, перелейте в бутылки и принимайте за 2 часа до обеда по одному стакану.

Напиток, сделанный по этому рецепту, разрешается хранить в холодильнике 3-4 дня. Чтобы улучшить состояние здоровья, его необходимо принимать не меньше 2 недель.

Вода для похудения

Похудеть, выпивая воду с медом и лимоном натощак, вполне возможно. Для этого разработана специальная методика, которой нужно придерживаться две недели.

1. В первый день выпейте перед завтраком стакан оздоровительной медово-лимонной теплой воды.
2. Во второй приготовьте и выпейте по стакану напитка перед завтраком и обедом.
3. На третий день выпейте три стакана лимонной воды.

Продолжайте ежедневно увеличивать дозу на один стакан, распределяя питье равномерно в течение дня и не забывая его употреблять перед приемом пищи. Через неделю начните обратный отсчет и уменьшайте количество выпитой жидкости на один стакан каждый день.

В последний, 15-й, день вам понадобится снова выпить 7 стаканов воды с цитрусом и медом натощак и прекратить курс, чтобы не навредить желудку чрезмерным воздействием кислоты.

В течение этого времени обязательно выпивайте около 2 л чистой воды в сутки, чтобы предотвратить обезвоживание, исключите из рациона жирные, сладкие блюда и начните заниматься зарядкой. Польза воды с лимоном для похудения несомненна. Вы быстро заметите результат. В комплексе с физическими упражнениями и легкой диетой незаметно уйдут несколько лишних килограммов.

Этот освежающий напиток обеспечивает хорошее настроение и позволяет запустить процесс похудения в организме.

Для приготовления воды Сасси понадобится:

• средний зрелый лимон;
• 2 л родниковой воды;
• огурец, очищенный от кожуры;
• 1 ст. л. свежего тертого имбиря;
• веточка мяты.

Напиток готовьте вечером. Мелко порежьте ингредиенты, разотрите их деревянной лопаточкой так, чтобы огурец и цитрус пустили сок. Переложите в стеклянную банку, залейте водой, накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник или другое прохладное место. С утра достаньте воду и выпейте один стакан за полчаса до завтрака. Остальную жидкость употребите в течение дня, распределив равномерно.

Пить целебную воду можно 15 дней. После необходимо прерваться на две недели. Если в этот период сократить питание и увеличить физические нагрузки, человек начинает худеть легко и быстро. Это происходит за счет усиления обмена веществ, очищения от токсинов и выведения солей.

Если лимонная вода не противопоказана для организма, ее разумное применение принесет пользу. Она не только повышает иммунитет, выводит токсины, способствует сжиганию жиров, но и успокаивает, укрепляет нервы, улучшает сон. Обязательно попробуйте бодрящий напиток, не пожалеете.

Лимонная вода обладает богатым витаминным составом. Ее регулярное употребление способно избавить от многих заболеваний, поднять иммунитет, очистить и оздоровить организм. Максимальная эффективность напитка проявляется в короткие сроки, если готовить и принимать его согласно рецепту.

Полезной такая вода окажется не для каждого, поскольку есть противопоказания к ее употреблению. Нарушение рецептуры и правил применения народного средства может спровоцировать вредное воздействие лимона на организм. Важно внимательно ознакомиться с инструкцией, чтобы не усугубить проблемы со здоровьем.

Показать всё

Полезные свойства воды с лимоном

Лимон – цитрусовый фрукт, в составе которого содержится запас полезных веществ – минералов и витаминов. Напиток на его основе, домашний лимонад, оказывает положительное воздействие на организм и характеризуется следующими свойствами:

• стимулирует обменные процессы;
• восстанавливает эластичность сосудов;
• уменьшает концентрацию глюкозы в крови;
• способствует очищению печеночно-почечного отдела;
• повышает продуктивность пищеварительного процесса;
• придает энергии;
• нормализует артериальное давление и сердечный ритм;
• облегчает боль в мышцах после усталости;
• повышает уровень иммунитета.

Благодаря этим плюсам лимонная вода в горячем или холодном виде помогает лечить заболевания и облегчать их симптоматику. Ее применение полезно для организма взрослых и детей.

Состав лимона



Вода с лимоном и мёдом натощак - польза и вред для организма, эффективна ли при похудении?

Для женщин

Лимонный напиток рекомендуется принимать женщинам в профилактических целях для поддержания организма в тонусе. Также в качестве народного лекарства и средства красоты воду с лимоном показано пить девушкам в следующих случаях:

• во время вынашивания ребенка;
• при наличии лишней массы тела;
• при наличии дефектов и болезней кожного покрова – морщин, угрей, акне.



При беременности

Девушкам, вынашивающим ребенка, необходимо повысить иммунитет, чтобы избежать вирусных и инфекционных заболеваний. Справиться с этим можно, употребляя лимонную воду. Кроме того, она помогает в поддержании витаминного баланса в организме, запасы которого во время беременности стремительно расходуются.

Калий и магний в составе лимонного сока положительно сказываются на формировании плода в утробе, способствуют укреплению скелета, развитию головного мозга и нервной трубки.



Для похудения

Лимонный напиток рекомендуется включить в рацион девушкам, стремящимся к снижению веса. Он улучшает процессы пищеварительного тракта и обмена веществ. Это способствует ускорению переваривания потребленной пищи и меньшему отложению жиров.

Также, благодаря тому, что в лимоне содержится достаточное количество пектинов, подавляющих чувство голода, аппетит снижается и объемы дневных порций уменьшаются.

Напиток выводит из организма все вредные вещества, что также положительно сказывается на процессе похудения.

Следует выпивать по 1 стакану домашнего лимонада утром натощак каждый день. В течение месяца результаты станут заметны.

Для кожи

Лимон и воду с ним применяют в уходе за кожей, поскольку продукт оказывают благотворное действие на кожный покров. Данный напиток обеспечивает:

• увлажнение и питание, что особо полезно для сухого типа кожи;
• защиту от обезвоживания, поддерживание в норме водного баланса;
• восстановление и сохранение упругости и эластичности;
• избавление от акне, угрей, высыпаний;
• омоложение и замедление процессов старения, разглаживание мелких морщин;
• улучшение цвета лица, устранение пигментации;
• заживление рубцов, шрамов;
• матирование, нормализацию работы сальных желез;
• снятие боли и жжения при закрытых ожогах, синяках.

При этом пользу приносит не только регулярное употребление лимонной воды, но и использование ее наружно в качестве тоника и льда для умывания. Жидкостью необходимо ежедневно протирать кожу лица и других проблемных мест для ее восстановления. Продукт полезен только для неповрежденных снаружи кожных покровов.

Для мужчин

Лимонная вода способна помочь мужчинам справиться с похмельем, так как сок цитруса стимулирует усвоение алкоголя. Употребление напитка значительно облегчит состояние, снимет симптомы похмелья в короткие сроки.

Вода с лимоном, попадая в организм человека, страдающего от алкогольной интоксикации, выводит из него токсины.

Применять средство необходимо в виде разбавленного водой или чаем сока в любом количестве до облегчения состояния.

Для детей

Лимонный напиток оказывает пользу для детей в возрасте от 3 лет. Раньше поить малышей водой с цитрусом запрещается из-за аллергенности продукта, а также воздействия щелочи и кислоты на несформировавшиеся слизистые.

При отсутствии у ребенка аллергии на цитрусовые фрукты и достижении им 3 лет рекомендуется в небольших количествах давать ему лимонную воду с малой концентрацией сока (1 столовая ложка на 1 стакан). Употребление лимона поможет укрепить иммунитет малыша и является действенной профилактической мерой против простудных заболеваний.

Применение лимонной воды в народной медицине

Вода с лимоном – эффективный помощник в борьбе с заболеваниями внутренних органов и нарушениями сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и дыхательной систем.

Употреблять напиток следует в соответствии с рекомендациями врача в зависимости от цели применения народного домашнего средства.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Болезни сердца и сосудов можно вылечить с помощью лимонной воды. Ее регулярное употребление способствует:

• снижению кровяного давления;
• укреплению сосудистой стенки;
• нормализации функционирования сердца;
• стабилизации частоты сердцебиения;
• очищению артерий и сосудов.

Для заметного эффекта и облегчения состояния при сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендуется пить домашний лимонад не менее 10 раз в день в течение первых 5-7 дней. Затем количество потребляемого напитка можно снизить.

Повысить эффективность средства при болезнях сердечной мышцы поможет соблюдение здорового образа жизни, избегание стрессовых ситуаций и регулярная физическая активность.

При болезнях горла и дыхательных путей

Противовоспалительное действие воды с лимоном помогает в лечении вирусных и инфекционных заболеваний. Также напиток применяется для их профилактики благодаря свойству повышать показатель pH. Его уровень стимулирует сопротивляемость организма к простудным болезням, гриппу, ангине. Также лимонная вода включает витаминный комплекс, который способствует поднятию иммунитета и скорейшему выздоровлению.

В зависимости от заболевания и его симптомов воду с лимоном применяют согласно следующим рецептам:

Цель применения	Рецепт средства	Способ применения
Лечение ангины	Разбавить сок половины свежего лимона половиной стакана воды (100-150 мл)	Полоскать раствором горло 3-4 раза ежедневно до выздоровления
Лечение гриппа	В 1 стакан воды (200-250 мл) добавить 2-3 небольших ломтика лимона	Пить средство в теплом виде регулярно каждые 2-3 часа до выздоровления
Лечение простуды, боли в горле	150 мл свежего лимонного сока залить 150 мл воды	Пить средство при обострении боли в горле
Профилактика заболеваний	1 большой ломтик лимона залить 1 стаканом воды (100-150 мл)	Пить средство по 1 разу каждый день в утреннее время в течение 3 месяцев

При боли в суставах и мышцах

Болевые ощущения в мышцах и суставах, возникающие вследствие заболеваний или усталости, можно облегчить при помощи домашнего лимонада. В его составе содержится мочевая кислота и ферменты, действие которых направлено на снятие боли при подагре, артрозе, ревматизме и других болезнях суставов. Также напиток поможет восстановиться после активных занятий спортом с последующими болями в мышцах.

Следует выпить 1 стакан жидкости при обострении болевых ощущений, и в течение 20-30 минут состояние значительно облегчится.

При расстройствах пищеварительной системы

Вода с лимоном оказывает воздействие на пищеварительную систему, результатом которого становится:

• стимуляция выделения желудочного сока;
• ускорение обмена веществ;
• улучшение перистальтики кишечника;
• предупреждение появления изжоги;
• устранение запоров и метеоризма;
• предупреждение и устранение тошноты;
• избавление от мнимого чувства голода;
• улучшение пищеварительного процесса;
• очищение желудка и кишечника от токсинов;
• поддержание в норме жирового баланса.

Для лечения и профилактики расстройств и заболеваний желудка рекомендуется выпивать по 1 стакану разведенного с водой лимонного сока 1 раз в день за 15 минут до завтрака.

При расстройствах нервной системы

Высокая концентрация калия в составе лимонной воды благотворно воздействует на работу нервной системы. Регулярное употребление жидкости позволяет устранить повышенную тревожность, избавиться от негативного влияния стресса и обеспечивает положительные эмоции.

Напиток оказывает тонизирующий эффект и дает заряд бодрости на весь день, повышая выносливость и работоспособность, падающие при остром дефиците калия в организме.

Употребление домашнего лимонада ежедневно по 1 порции после утреннего подъема активизирует работу нервной системы и становится эффективной профилактикой депрессии.

Для очищения крови

Лимонная жидкость способствует очищению крови и кровеносных сосудов от токсинов. Это положительно сказывается на состоянии организма при таких болезнях, как малярия или холера.

Употребление напитка благоприятно влияет на состав крови, поддерживает в норме содержание холестерина и контролирует уровень глюкозы. Эти свойства особо полезны при заболевании сахарным диабетом.

Для эффективного положительного воздействия воды с лимоном на состояние крови стоит пить домашний продукт по 2-3 стакана в день.

Для очищения и детоксикации организма

Для выведения токсинов требуется употреблять лимонный напиток в теплом виде ежедневно по 1 стакану. Это способствует активной работе печени, производящей переработку и удаление из организма вредных веществ.

Для поднятия иммунитета и тонуса

Вода с лимоном, благодаря способности увеличивать содержание энзимов в печеночном отделе, позволяет поддерживать организм в тонусе. На это влияет высокая концентрация витаминов С и Р в цитрусе.

Для быстрого подъема и "запуска" мозговой деятельности рекомендуется выпивать по 1 стакану лимонного напитка после пробуждения по утрам, чтобы повысить работоспособность на весь день. Жидкость является полезной альтернативой кофе.

Лимонад оказывает положительное воздействие на иммунную систему, что особенно необходимо в осенне-зимний период. За счет этого человеческий организм активно настраивается на борьбу с заболеваниями.

Противопоказания и возможный вред напитка

Лимонная вода, несмотря на все полезные свойства, способна приносить вред человеку с наличием следующих противопоказаний к ее применению:

• аллергическая реакция на цитрусы, часто наблюдается у детей;
• чувствительная и истонченная зубная эмаль, которая разрушается под агрессивным воздействием лимонной кислоты;
• заболевания язвой, гастритом с повышенной кислотностью, при которых употребление лимона способно привести к изжоге и обострениям;
• частое мочеиспускание при болезнях почек, которое может усугубиться под воздействием мочегонных свойств напитка;
• наличие язв и повреждений в ротовой полости (стоматита), которые усиливаются под воздействием кислоты;
• период грудного вскармливания, во время которого аллергенность цитруса может негативно сказаться на малыше.

Следует отказаться от наружного применения лимонного сока при наличии открытых ран на предполагаемых местах нанесения средства. Прекратить употребление жидкости также требуется при возникновении изжоги, ощущения сухости и металлического привкуса во рту.

Рецепты лимонной воды

Цитрусовый напиток можно готовить в разных вариациях, с изменением концентрации сока или количества самого фрукта, с добавлением дополнительных компонентов.

В зависимости от цели применения продукта важно выбрать необходимый рецепт. Дополнительные компоненты в составе воздействуют на определенные системы организма, на что следует ориентироваться во время выбора способа приготовления напитка.

Универсальный

Наиболее простой вариант включает такие действия:

1. 1. Из половины лимона нужно выжать сок.
2. 2. Залить его стаканом (200-250 мл) воды, желательно минеральной негазированной.
3. 3. При необходимости подогреть напиток.

Такое средство применяют для профилактики заболеваний и укрепления организма, а также оно будет полезным при лечении простуды и при похудении.

При чувствительной зубной эмали и при приготовлении напитка для детей и людей с заболеваниями желудка сок лимона рекомендуется заменить 2-3 небольшими ломтиками фрукта.

С медом

Домашний лимонад приобретет дополнительные свойства с добавлением 1 чайной ложки меда. Продукт следует добавить в приготовленный по классическому рецепту напиток и перемешать.

Средство активно помогает бороться с заболеваниями горла и дыхательных путей, усиленно стимулирует работу нервной системы и укрепляет иммунитет. Также сладкий лимонад полезен для детей при отсутствии аллергии на его составляющие.

На основе зеленого чая

Вариант приготовления лимонного напитка отличается тем, что вместо воды следует использовать слабый зеленый чай. Рецепт таков:

1. 1. Заварить чай с несколькими листьями заварки (200 мл).
2. 2. Дать настояться напитку 10-15 минут.
3. 3. Убрать заварку.
4. 4. Добавить лимонный сок из половины цитруса.

С мятой и имбирем

Для приготовления полезного домашнего лекарства необходимо выполнить следующие действия:

1. 1. Нагреть 200-300 мл воды до высокой температуры, но не до кипятка.
2. 2. Добавить в нее сок половины цитруса.
3. 3. Положить 4-5 листов засушенной мяты.
4. 4. Измельчить на мелкой терке имбирь и добавить 1 чайную ложку в напиток.

Средство обладает выраженным успокоительным эффектом, поможет в борьбе с бессонницей и нервными расстройствами.

Правила употребления напитка

Чтобы вода с лимоном полноценно действовала на организм, пить ее следует в соответствии с правилами:

• принимать напиток сразу после приготовления;
• не принимать пищу за 15-30 минут до и после употребления напитка;
• при употреблении продукта в профилактических целях следует ограничиться 200 г в день;
• при наличии тонкой зубной эмали лимонную жидкость стоит пить через соломинку;
• за 1 прием не употреблять более 1 стакана напитка;
• температура домашнего лимонада не должна быть ниже 22 градусов;
• не оставлять приготовленный напиток на ночь;
• через указанное время после употребления средства требуется полноценно поесть и почистить зубы.

Такие меры нужны, чтобы ощутить максимальный эффект лимонной воды и минимизировать риск возможного вреда продукта.

Вода с лимоном необходима для оздоровления организма и лечения многих болезней. Ее применение благоприятно сказывается на организме женщин, мужчин и детей. Главное – употреблять продукт согласно рецепту и правилам.

Известен тот факт, что вода с лимоном способна принести огромную пользу организму. Однако, существуют некоторые противопоказания, не учитывать которые при потреблении указанного напитка нельзя.

Отвечая на вопрос о том, чем полезна вода с лимоном для организма, многие в первую очередь вспоминают о том, что этот цитрусовый фрукт содержит огромное количество витамина С. И практически каждый знает о том, что указанный элемент оказывает противовоспалительный, жаропонижающий, иммунностимулирующий и омолаживающий эффекты. Отталкиваясь от данного суждения, очень многие склонны считать, что лимонная вода способна принести такую же пользу.

Теперь, ознакомившись с содержанием сегодняшней темы, каждый сможет точно понять для себя, полезно ли пить воду с лимоном, или делать это все-таки следует с некоторой осторожностью.

Положительный эффект от лимонного напитка

Цитрусовый напиток относится к числу природных энергетиков, которые позволяют активизировать функции всех систем в организме. Употребление лимонного сока с водой дает возможность вывести из организма шлаки, тонизировать и очищать кожу, а также бороться с депрессивным состоянием. Для того, чтобы положительный эффект от употребления лимонного сока оказался максимальным, очень важно знать, как правильно употреблять природный энергетик.

Лимонный сок против различных заболеваний

Как известно, такой цитрусовый фрукт, как лимон, насыщен витаминами и кислотами, которые способны восстановить работу иммунной системы и бороться с признаками простудного заболевания. Таким образом, польза воды с лимоном для организма с точки зрения борьбы с ОРВИ заключается:

1. В помощи человеку в качестве противовирусного средства. Обусловлено это тем, что лимонный сок способствует активизации защитных сил организма, что позволяет предотвратить проникновение вирусов в организм.
2. Пить воду с лимоном можно в качестве витаминного комплекса.
3. Воду с добавлением ломтика лимона можно применять в качестве раствора для полоскания в целях сокращения воспалительного процесса в области горла.

Для представительниц прекрасной половины человечества вода с лимонным соком воспринимается как средство борьбы с лишним весом. Однако, для получения желаемого результата употреблять воду необходимо на протяжении длительного периода времени.

Итак, щелочная жидкость в виде лимонного сока выполняет следующие важные функции, что, несомненно, полезно при борьбе с лишним весом:

1. В данном случае полезные свойства воды с лимоном заключаются в устранении мнимого ощущения голода. Наряду с этим, указанный цитрус позволяет скорректировать уровень сахара в крови до нормальных значений.
2. Вода с лимонной кислотой активизирует процесс расщепления жира, что особенно хорошо проявляется при занятиях спортом. Если выпивать подобный напиток, а после заниматься утренней пробежкой, то желаемый результат в виде красивого и подтянутого тела не заставит себя долго ждать.
3. Если утром пить воду с лимоном натощак, то это позволит нормализовать работу желудка, избавит от чувства тяжести, изжоги, а также устранит процесс газообразования.
4. Вода с лимоном для похудения, потребляемая по утрам, дает возможность вывести отравляющие вещества из печени и желудка. Все это способствует ускоренному обмену веществ и нормализации стула.
5. Помимо воды с лимоном по утрам человеку потребуется включить в свои привычки здоровое питание и занятия спортом, чтобы побороть лишний вес. Такой напиток является отличным дополнением к любой диете.

Применение воды с лимоном для красоты и хорошего настроения

Если у человека наблюдаются такие симптомы, как чувство апатии и усталости, то это, вероятнее всего, дефицит калия в организме. Выпитая по утрам вода с лимоном позволяет обеспечить организмом необходимым объемом обозначенного элемента, что дает возможность бороться с состоянием вялости.

Побороть плохое настроение позволяют следующие свойства воды с цитрусовым фруктом:

1. Для организма человека лимонный сок полезен тем, что указанный напиток обладает тонизирующим эффектом. Обусловлено это тем, вещества, входящие в состав цитрусового фрукта, способствуют улучшению кровообращения и нормализации работы всех органов и систем. А это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия и настроения.
2. Люди, который пили и продолжают пить лимонный сок, отличаются выносливостью. Справиться с тяжелыми физическими нагрузками каждому без исключения человеку позволит данный «цитрусовый напиток».
3. Если пить воду с добавлением лимона, то это позволит наполнить организм дополнительной энергией, что даст возможность справиться с любыми препятствиями.

Следует также отметить, что сок лимона очень полезен для кожи. Это доказывают такие факты, как применение цитрусовой жидкости в стремлении осветлить кожу либо устранить возрастные изменения на коже.

По словам специалистов, стакан воды с лимоном, выпитый утром на голодный желудок, прекрасно очищает весь организм, что, конечно же, самым благоприятным образом отразится на состоянии кожных покровов. Вот почему вода с лимоном, по словам специалистов, очень полезна с точки зрения улучшения состояния кожи:

1. Витамин С, которым так насыщен данный фрукт, сглаживает морщинки и делает кожу более упругой и подтянутой.
2. Если утром выпивать стакан воды с лимоном, то это позволит устранить пигментные пятна по всему телу и сделать кожу более здоровой.
3. Отвечая на вопрос о том, зачем женщины пьют воду с лимоном, нельзя не упомянуть и о том, что данный напиток обладает матирующим эффектом.
4. Еще одна причина, по которой необходимо пить воду с добавлением лимона, заключается в том, что указанный напиток оказывает заживляющее действие.
5. Косметологи, рассказывая о том, зачем организму необходима лимонная вода, утверждают, что подобный напиток способствует его очищению от токсинов и шлаков и регуляции процесса переваривания пищи, что, в конечном итоге, приводит к здоровой и чистой коже.

Таким образом, существует огромное число причин, объясняющих, для чего организму необходима лимонная вода. В данном случае логика заключается в том, что очищенный и нормально работающий организм является прямой дорогой к здоровью, хорошему настроению, прекрасному самочувствию и красоте. Однако, у такого напитка, как вода с лимоном, есть как польза, так и вред.

Отрицательное воздействие лимонного сока

Лимонный сок наряду с положительным эффектом способен и негативно сказаться на здоровье человека. Выражается это в следующих моментах:

1. Существуют рекомендации, согласно которым лимонный сок необходимо употреблять посредством трубочки для коктейля. Обусловлено это тем, что этот один полезнейших кислых напитков губительно сказывается на зубной эмали.
2. Лимонный напиток способен вызвать изжогу. Учитывать указанный момент особенно необходимо тем людям, кто страдает от гастрита. Пациентам с острой формой желудочной патологии указанный напиток крайне не рекомендован, так как вода с лимоном натощак – это польза и вред одновременно. С одной стороны организм избавится от шлаков, а с другой – произойдет обострение недуга.
3. Чтобы исключить риск обезвоживания организма, пьем лимонный сок, придерживаясь нормы потребления чистой питьевой воды в течение всего дня. Тут важно понимать, что лимонный напиток обладает сильным мочегонным эффектом.
4. Указанный цитрусовый фрукт является довольно сильным аллергеном. Очень важно помнить и об этом, и не увлекаться, потребляя такие напитки в чрезмерных количествах.
5. В случае воспалительного процесса в мочевом пузыре пить воду с лимоном запрещено.

Принимая во внимание все эти факторы, нельзя однозначно положительно ответить, полезна ли лимонная вода. Как видно, в этом деле есть свои нюансы, о которых не стоит забывать.

Правила потребления цитрусового напитка

Чтобы избежать негативного опыта, принимать воду с лимоном следует, придерживаясь следующих рекомендаций:

1. Выпивать напиток необходимо утром за полчаса до завтрака. Только в этом случае все обменные процессы в организме активизируются.
2. Рекомендуется потреблять не более одного стакана напитка в день, так как тут важно соблюдать не количественный принцип, а регулярность процесса.
3. Для приготовления полезного напитка необходима теплая вода, температура которой соответствует комнатной. Использование холодной воды в этом случае может лишь навредить желудку. Только при использовании тёплой воды можно надеяться на положительный эффект.
4. После потребления кислого напитка ни в коем случае нельзя пропускать прием пищи. При этом прием пищи должен быть полноценным.
5. Чтобы устранить остатки кислоты в полости рта, рекомендуется прополоскать ротовую полость чистой водой, а после приема пищи почистить зубы, используя для этого пасту.

Наряду с этим, существует масса рецептов приготовления лимонного сока:

1. Классический способ приготовления, когда 1-2 ломтика лимона заливают стаканом кипяченой воды. Не стоит опасаться горячих лимонных напитков. Для этого необходимо убрать напиток на 15 минут в сторону, в течение которых фрукт отдаст все полезные свойства.
2. Для борьбы с вирусами в лимонный сок можно добавить 1 чайную ложку меда, что позволит организму более уверено противостоять вирусам.
3. Существует еще один способ приготовления цитрусового сока, в соответствии с которым 2 стакан теплой воды следует добавить сок лишь половинки лимона и мятные листики в количестве 4 штук. При этом листочки мяты рекомендуется предварительно помять, чтобы максимально извлечь из них полезные свойства. Такой лимонный напиток с мятой позволит успокоить нервы.
4. Широкую популярность получила так называемая вода Сасси, для приготовления которой необходимо в 2 литра воды насыпать цедру лимона, ломтики огурца и натертый корень имбиря. Прежде чем употреблять полученный состав с лимоном и имбирем, позвольте напитку настояться, для чего потребуется всего лишь 12 часов.

Как видно, в зависимости от преследуемой цели, отличаются и способы приготовления целебного напитка.

Таким образом, вода с лимоном является прекрасным натуральным средством, позволяющим решить огромное число проблем. В этом важно лишь придерживаться существующих рекомендаций, чтобы получать удовольствие от достигнутого эффекта.

Вред и польза воды с лимоном - это тема, часто обсуждаемая в сети. Добавляя в воду лимон, мы получаем популярный напиток, известный всем под названием "лимонад". Он не содержит красителей и консервантов, а значит, не наносит вреда нашему организму. Но может ли употребление такого домашнего лимонада способствовать снижению веса? Давайте вместе узнаем, что думают об этом напитке диетологи.

Что дает организму вода с лимоном

Пока давайте рассмотрим, что говорится в популярных пособиях для худеющих. Вред и польза освещаются достаточно подробно. Этому средству приписывают способность выводить токсины и регулировать деятельность почек, стимулировать работу ЖКТ и выводить лишние жиры, в результате чего снижается вес, а организм приходит в тонус. Кроме того, вода с лимоном перед сном способна благотворно влиять на работу суставов, уменьшая заодно и мышечную боль. Как бы заманчивы ни были такие перспективы, перед тем как начинать систематически принимать этот напиток, следует посоветоваться с гастроэнтерологом и кардиологом.

Кому может принести пользу домашний лимонад

Вред и польза воды с лимоном зависят от текущего состояния вашего организма и количества потребляемого напитка. В принципе, пить его может любой желающий, который переносит цитрус без каких-либо негативных последствий. Таких людей не слишком много, потому как заболевания ЖКТ сегодня очень распространены. Опять же, вопрос в концентрации и количестве употребляемого лимона. Чем эти цифры меньше - тем менее вероятны негативные последствия. Диетологи заверяют, что возрастных ограничений такая жидкость не имеет: как ребенок, так и взрослый могут порадовать свой организм с утра бодрящим напитком.

Вода с лимоном для похудения

Женщины зачастую так хотят приобрести стройную фигуру, что потенциальный вред и польза воды с лимоном отходят на второй план. Все внимание приковывают первые строчки очередного чудо-рецепта, к примеру, такого: чтобы похудеть на 5 кг, надо просто выпивать каждое утро стакан воды с добавленным лимонным соком. Однако это вовсе не панацея от лишнего веса.

Из всех теорий, которые высказываются за употребление этого напитка, наиболее правдоподобной является только одна. Она гласит, что любая вода помогает контролировать аппетит, но добавление кисленького цитруса позволяет лучше обманывать рецепторы. Этому способствует сильный вкус лимона. При этом, как утверждают специалисты, калорий такой напиток не содержит, поэтому, в отличие от магазинных соков и газировок, можно не бояться его употреблять. Дополнительно в лимонном соке содержится пектин, который приглушает чувство голода, и большое количество щелочи, что тоже способствует снижению веса.

Положительный эффект

Чтобы похудеть, обычно требуется предпринять целый комплекс мер, одной из составляющих которого может выступать употребление такого напитка, как вода с лимоном. Польза и вред его зачастую преувеличены. Ведущие диетологи мира говорят, что для того, чтобы похудеть, совсем необязательно пить воду с лимоном по утрам. Более того, уповая только на эту процедуру, значительного результата быстро достигнуть невозможно. Поэтому сложно сказать, насколько достоверна информация о том, что, не меняя ничего в своем меню и образе жизни, а лишь выпивая ежедневно стакан лимонада, женщины сбрасывать до 4 кг за 2-3 месяца. Однако определенная польза от употребления такого напитка все же есть. Во время сна мы теряем запас как жидкости, так и глюкозы, поэтому сразу после пробуждения очень пригодится вода с лимоном и медом. Польза или вред - что несет эта процедура для отдельных органов и систем? Сейчас разберем подробнее.

Специалисты в один голос утверждают, что вода с лимоном - это великолепное тонизирующее средство, которое оказывает влияние на весь организм, но в первую очередь нормализует работу печени. Натуральный лимонный сок с водой способствует увеличению выработки ферментов. Больше на это не способен ни один продукт. Кроме этого, такой лимонад регулирует уровень кислорода в крови. На этом список положительных свойств напитка не заканчивается. Спросите у любого врача, что такое вода с лимоном, польза или вред будет от нее организму, и вы получите в ответ внушительный список причин, по которым употреблять этот напиток определенно стоит.

Так, согласно комментариям специалистов, домашний лимонад помогает снизить уровень сахара в крови, облегчает состояние больного при простудных заболеваниях. Выпитый с утра, он и заряжает организм энергией. Такое простое средство может стать настоящим спасением для ваших сосудов. Лимонный сок содержит который отвечает за эластичность кровеносных сосудов, а значит, полезен для профилактики тромбозов. Хорошо, если каждое утро вашим первым завтраком будет вода с лимоном и медом. Польза для организма от такого напитка колоссальная! А уже через 30 минут можно приступать к основной трапезе.

Врачи говорят, что регулярное употребление натурального лимонада помогает снизить риск подагры, катаракты и инсульта, способствует очищению лимфатической системы и выведению токсинов. Еще один момент, объясняющий, почему это средство рекомендуют для похудения: лимонный сок помогает ускорить обмен веществ. Употребляется Польза очевидна: отличное пищеварение, энергичность и прекрасное самочувствие не заставят себя ждать. Отзывы довольных пациентов это подтверждают.

Как правильно готовить воду с лимоном

Правила очень простые, причем существуют разные вариации, которые оптимальны для зимнего и летнего времени года. В жару отлично охлаждает и утоляет жажду холодный лимонад, поэтому необходимо просто выжать в стакан воды половину лимона и добавить одну чайную ложечку меда. Сахар класть не следует - советуют диетологи, особенно если вы хотите таким образом снизить вес. Если у вас много лимонов, и вы боитесь за их сохранность, приготовьте из сока кубики льда. Тогда по мере необходимости можно просто достать пару кусочков и опустить их в стакан с водой. Полезный лимонад готов. В зимнее время приготовьте себе согревающий напиток: пропорции остаются прежние, но можно добавить по вкусу мяту, корицу или имбирь.

Чем еще полезен домашний лимонад

Даже если вы решили принимать воду с лимоном исключительно в целях похудения, спасибо вам скажет весь организм. Если вы страдали циститом, то состояние начнет стабильно улучшаться. Лимон меняет уровень Ph в мочевом пузыре, создавая неблагоприятную среду для жизнедеятельности бактерий, которые и вызывают инфекцию. Надоел неприятный запах изо рта? Поможет вода с лимоном и медом. Польза и вред здесь оцениваются с точки зрения состояния организма в целом: если нет прямых противопоказаний, то можно принимать лимонад без опасений. Сок лимона уничтожает бактерии, живущие в полости рта, и неприятный запах исчезает, как по волшебству. Укрепление иммунитета, особенно в осенне-зимний период, - это еще одно свойство, за которое нужно сказать спасибо домашнему лимонаду. Вы не только станете стройнее, но и избежите сезонных простуд. Так уверяют многие, испытавшие на себе действие вкусного напитка.

Улучшение работы мозга - заслуга воды с лимоном

О высоком содержании витамина C в лимонах слышали, должно быть, все. Выпить домашний лимонад - это все равно, что съесть аскорбинку. Но о том, что кислый фрукт содержит много калия, знают немногие. Оказывается, это вещество крайне благоприятно сказывается на работе головного мозга и всей нервной системы. Такой простой и доступный лимонад поможет не только потрясающе выглядеть (о чем, кстати, очень часто можно прочесть в комментариях, посвященных рассматриваемому нами продукту), но и быстро решать поставленные задачи, а значит, расти в профессиональном плане.

Молодость на время, красота - навсегда

Наверняка вас уже заинтересовала вода с лимоном для похудения. Польза и вред этого напитка подробно рассмотрены в статье, и вы можете сделать правильный выбор. Но домашний лимонад, как свидетельствуют отзывы многих женщин, помогает не только сохранить стройную фигуру и оздоровить организм - он еще и обладает омолаживающим эффектом. Регулярное употребление воды с лимоном уменьшает угревую сыпь и другие проблемы кожи, замедляет процессы старения. «Кожа выглядит более молодой, розовой и свежей, морщины подтягиваются», - с улыбкой делятся своими впечатлениями о чудо-напитке представительницы прекрасного пола.

Лимонная диета

Действительно, есть и такая. Если вы хорошо переносите цитрусы, то она может стать оптимальной для вас. Сразу после пробуждения диетологи советуют выпить два стакана теплой воды, в каждый из которых нужно выжать по четверти лимона. Выпитый на голодный желудок, лимонад подействует максимально эффективно. На завтрак хорошо подойдет салат из свежих фруктов и простого йогурта. Отличным дополнением станет пара ложек овсяных хлопьев и 200 мл молока.

Если до обеда вы почувствуете голод, то можно съесть 8-10 миндальных орешков. Перед трапезой - опять вода с лимоном. В качестве обеда хорошо подойдет овощной суп и салат, заправленный оливковым маслом. На полдник можно съесть два овсяных печенья, кусочек сыра и свежий помидор. Не забудьте стакан воды с лимоном! На ужин - рыба, приготовленная на гриле, заправленная лимонным соком, и стакан с лимоном.

Диетологи уверены: такая немудреная диета позволит похудеть на 2-3 кг за неделю и приучит вас к здоровому питанию. Через 7 дней диету следует прекратить и повторить при необходимости через 3-4 недели. Если же вернуться к обычному питанию, но продолжать каждый день пить по одному стакану воды с лимоном, можно продолжать терять по несколько килограмм в месяц без особых усилий. Однако врачи напоминают: не забывайте, что необходимо соблюдать два правила: дневной рацион не должен превышать 1800 ккал, а физические упражнения или ходьба занимать не менее 30 минут в день.

Противопоказания и меры предосторожности

Как считают специалисты, чаще всего побочные эффекты возникают потому, что слишком часто или в больших количествах употребляется вода с лимоном для похудения. Польза и вред (отзывы людей, принимавших этот напиток, говорят, что проблемы встречаются не часто) зависят от количества потребляемого лимонада. Нельзя заменять им пищу, пить его более 2 раз в день или превышать положенный объем более чем в два раза. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Ради того, чтобы сбросить несколько килограмм, они готовы пить лимонад литрами. И зря! Специалисты говорят, что на процессе похудения это не сказывается, а вот на здоровье слизистых отразится непременно.

В первую очередь такой напиток вредит зубам. Эмаль подвергается агрессивному воздействию, поэтому пить лимонад лучше через соломинку, а потом обязательно нужно прополоскать полость рта чистой водой. Второй звоночек, который может сигнализировать о том, что стоит прекратить злоупотреблять этим напитком, - это изжога. Такой симптом говорит о том, что слизистая желудка раздражена или воспалена, а значит, нужно сократить количество потребляемого лимонного сока. Язвенная болезнь желудка (особенно в стадии обострения), аллергия на цитрусовые - все это прямые противопоказания к частому употреблению такого питья. Врачи советуют не забывать, что вода с лимоном - не панацея от лишнего веса, а лишь помощник в борьбе за стройность. И уверяют: вы вполне сможете похудеть и без домашнего лимонада.

Подведем итоги

Как ни удивительно, но помочь вам долго оставаться молодыми и здоровыми может такое простое средство, как вода с лимоном. Польза и вред этого продукта рассмотрены в статье. Разумеется, это не панацея (как особо подчеркивают специалисты), и похудеть, просто запивая сладкие булочки домашним лимонадом, не получится (сожалеют девушки), но при разумном рационе можно быстро добиться значительных результатов. Вода с лимоном выступает как вспомогательное средство, омолаживающее, укрепляющее и оздоравливающее организм. Отзывы многих людей, регулярно употреблявших собственноручно приготовленный лимонад, - прямое тому подтверждение. Если нет противопоказаний, то обязательно забирайте это средство в свою копилку «полезностей».

Многие из нас слышали, что вода с лимоном, выпитая натощак утром чрезвычайно полезна — во многих источниках этот напиток называют даже «эликсир жизни» .

Об этом методе очищения организма, улучшения пищеварения и даже похудения говорят разное: кто-то считает, что это чудодейственный способ сбросить вес и ускорить обмен веществ, кто-то утверждает, что это вредно для желудка…

Распространённые доводы о пользе воды с лимоном по утрам

Давайте разберём, для чего вообще пьют воду с лимоном?

• В первую очередь - ради хорошего пищеварения . Вода с лимоном пробуждает пищеварительную систему, заставляет ее настроиться на активную работу. Нередко встречала мнение о том, что такой напиток «прочищает трубы» - то есть, проходя по пищеварительному тракту, дает легкий слабительный эффект, ускоряет все пищеварительные процессы.
  На мой взгляд, теплая вода, выпитая натощак, и без лимона служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
• Кроме того, воду с лимоном пьют ради похудения . Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Считается, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
• Следующей причиной употребления воды с лимоном по утрам является улучшение кожи и цвета лица . Утверждается, что при употреблении этого напитка вода поможет коже быть увлажненной изнутри, а витамин С, содержащийся в лимоне, работает на уменьшение морщин и пигментных пятен. Кроме того, этот витамин участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упругость кожи.
• Напиток выравнивает щелочной баланс рН . Лимонная кислота, попадая в желудок, расщепляется на щелочные компоненты, которые и понижают кислотность желудка. Щелочные продукты важны для сохранения кислорода в крови и поддержания рН на безопасном уровне.
• Далее... Этот напиток обладает мягким мочегонным действием , что помогает быстрее очистить организм от токсинов
• Стакан воды с лимоном натощак - это борьба с обезвоживанием организма , с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
• Ну и последний из самых распространённых доводов — укрепление иммунной системы. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Полезна ли вода с лимоном?

Употребление горячей (заметьте, горячей - вода должна быть сильно теплой , но не кипяток!) воды по утрам - очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

Лимонная кислота повышает кислотность в пищеводе и действует двояко: с одной стороны, очищает, с другой, раздражает слизистую. Так называемый желудочно-пищеводный рефлекс проявляется чувством жжения в пищеводе и грудной клетке (изжога).
Отказ от продуктов с повышенной кислотностью поможет предотвратить следующие нападения изжоги.
Тем не менее можно сказать, что здоровому человеку без язв и гастритов (и проблем с кислотностью) вода с лимоном как минимум не навредит, как максимум - поможет улучшить пищеварение, похудеть и улучшить состояние кожи.

Конечно, вода с лимоном - это никакая не панацея от всех болезней и не нечто чудодейственное, волшебное. Это просто вода с двумя ложками лимонного сока - утренняя привычка, которая намного лучше привычки пить натощак кофе или употреблять сладкий сок из пакета. Некоторые, например, говорят, что вода с лимоном на них никак не подействовала - вообще. А другие чуть ли не молятся на это средство, утверждая, что распрощались с лишним весом и улучшили самочувствие.

Если у вас нет противопоказаний, вода с лимоном по утрам - это то, что стоит попробовать. Через две недели, месяц можно уже будет делать для себя выводы. Все-таки организмы у всех разные.

Как приготовить воду с лимоном

Приготовить воду с лимоном очень просто: вскипятите воду, остудите ее температуры 30-40°С, выжмите в нее лимон (примерно четвертинка лимона на стакан (250 мл) воды), перемешайте - и вуаля, готово! Но в этот простейший процесс часто закрадываются ошибки. Например, при приготовлении используют ледяную воду из холодильника (это не особенно полезно для пищеварительного тракта) или выжимают лимон заранее, за несколько часов, оставляя его терять витамины. Еще одна распространенная ошибка - слишком большая концентрация лимонного сока. На стакан воды достаточно четвертинки лимона, при более высокой концентрации слизистая раздражается сильнее - вы можете заработать проблемы с желудком. Кроме того, слишком «злая» лимонная вода может со временем негативно повлиять на зубную эмаль, ведь концентрированный лимонный сок разъедает ее.

Вода с лимоном и медом . Существует вариация этого рецепта - вода с лимоном и медом, которая особенно уместна зимой и вообще в холодное время года. Приготовление практически не отличается: вам нужно выжать в стакан теплой воды сок четвертинки лимона и размешать в этой смеси 1 чайную ложку натурального меда. Вопреки расхожему мнению, мед желательно добавлять не в кипяток, а именно в теплую воду (так сохраняются все витамины и минералы). Вода с добавлением меда более мягко воздействует на пищеварительный тракт, усиливает очищающий эффект и, кроме того, дает организму первую «дозу» энергии, ведь мед - это углевод. На вкус такая вода еще лучше, чем просто вода с лимоном. Единственное «но» состоит в том, что вода с лимоном и медом не подходит людям с повышенным содержанием сахара в крови, так как мед характеризуется высоким гликемическим индексом.

Правила употребления воды с лимоном

Чтобы добиться максимальной эффективности и не заработать проблем с пищеварением и другими органами, употребляйте воду с лимоном в соответствии с несколькими простыми правилами:

• После стакана воды с лимоном вы должны обязательно позавтракать, даже если обычно вы этого не делаете. Причем желательно, чтобы это был полезный и полноценный завтрак из натуральных продуктов (бутерброды, яичница, каша, мюсли, молочные блюда), а не что-то «быстрое».
• Готовьте воду с лимоном прямо перед употреблением: нельзя заготавливать ее, например, с вечера и хранить в холодильнике.
• Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

• Вред воды с лимоном может разрушить зубную эмаль и вызвать их эрозию, что сделает их чувствительными, особенно к холодной или горячей пищи.Пить воду с лимоном лучше всего через соломинку, чтобы контакт лимонного сока с зубами был минимальным. При такой малой концентрации он не может причинить вреда, но основательно полоскать рот водой с лимоном в любом случае не стоит.

Противопоказания

Лимоны противопоказаны при аллергии на них, при обострении язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, колита, энтероколита и доуденита.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период ремиссии лимон или лимонный сок, разбавленный водой, принимать после основного приема пищи, т.е. не на голодный желудок. Но если у вас есть и другие проблемы с пищеварительным трактом, лучше перед применением такого средства, как вода с лимоном, проконсультируйтесь с врачом.

Прислушивайтесь к своему организму: если чувствуете дискомфорт после воды с лимоном, сразу же прекращайте ее пить.
По материалам